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美容养颜吃什么最好 十种食物让你吃出天然白皮肤

生活百科

美容养颜吃什么最好
1黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸 ， 还有丰富的果酸 ， 能清洁美白肌肤 ， 消除晒伤和雀斑 ， 缓解皮肤过敏 ， 是传统的养颜圣品 。
白萝卜【美容养颜吃什么最好 十种食物让你吃出天然白皮肤】中医认为 ， 白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉” 。白萝卜之所以具有这种功能 ， 是由于其含有丰富的维生素C 。维生素C为抗氧化剂 ， 能抑制黑色素合成 ， 阻止脂肪氧化 ， 防止脂褐质沉积 。因此 ， 常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。
甘薯甘薯含大量粘蛋白 ， 维生素C也很丰富 ， 维生素A原含量接近于胡萝卜的含量 。
丝瓜瓜能润滑皮肤 ， 防止皮肤产生皱纹 。
胡萝卜胡萝卜被誉为“皮肤食品” ， 能润泽肌肤 ， 使肌肤看起来更加细腻红润 。
豆芽豆芽可以防止雀斑、黑斑 ， 使皮肤变白 。
豌豆《本草纲目》记载 ， 豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效 。现代研究更是发现 ， 豌豆含有丰富的维生素A原 ， 维生素A原可在体内转化为维生素A ， 起到润泽皮肤的作用 。
芦笋芦笋富含硒 ， 能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病 ， 使皮肤白嫩 。
蘑菇蘑菇营养丰富 ， 富含蛋白质和维生素 ， 脂肪低 ， 无胆固醇 。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 ， 能防老抗衰 ， 使肌肤艳丽 。
燕窝燕窝含有丰富的活性蛋白 ， 可促进人体组织生长 ， 提高免疫力 ， 具有滋补 ， 美白的功效哦！

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