男人一般都希望自己的身体比较强壮 ， 包括自己对性的要求也是很高的 ， 只有性能力强男人才会觉得自己是个男人 。那么在生活当中 ， 男人也会出现性力弱的时候 ， 而这个时候男人往往会很沮丧 。那么怎么增强男性性力呢？曾经我对这方面做过研究下面给大家介绍一下吧 。
要增强男性的性能力首先要经常做身体锻炼 ， 只有多活动 ， 多做运动 ， 才能有一个好身体 。另外一个就是注意自己的日常饮食 ， 在饮食搭配上最好是合理点、全面一点 。养成良好的生活习惯早睡早起也是很有必要的 。
提高性能力是需要进补的 ， 在补的时候主要是补充锌元素 ， 食物中 ， 肉类中含锌比较丰富 。比如：牡蛎 ， 干贝 ， 蟹 ， 瘦肉 ， 深海鱼类 ， 动物肝脏 ， 蛋等 。植物中含锌多的食物有：花生 ， 核桃 ， 榛子 ， 盔瓜子 ， 腰果 ， 壳类 ， 菠菜 ， 芹菜等 。
吃海鲜可以增强性能力 。男性精液里含有大量的锌 ， 当体内的锌不足 ， 会影响精虫的数量与品质 。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富 ， 一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克) 。此外 ， 蚝因富含糖原或牛磺酸 ， 具有提升肝脏功能的作用 ， 且滋养强身 。
大蒜具有强烈的杀菌力 ， 因此能消灭侵入体内的病菌 。此外 ， 它能提供维生素B1的吸收 ， 促进醣类的新陈代谢以产生能源 ， 并消除疲劳 。另一不可忽视的大蒜功用就是提升免疫力 。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用 ， 因此被视为防癌的食物 。男性多服可改善体质并强身 。
【怎么增强男性性能力呢】上述内容是对怎么增强男性性能力呢问题的一些介绍 ， 大家如果有想提高男性性能力的 ， 可以参考上面的方法 。总之 ， 平时养成良好生活作息习惯 ， 注意饮食 ， 注意平时多运动多锻炼身体 ， 一般身体就会很健康 ， 就会有较强的性能力 。
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