很多人在长假后无精打采、反应迟钝、腰酸背痛、焦虑烦躁、食欲不振 ， 迟迟恢复不到原来的工作状态 ， 一般把这种情况称作“节后综合征” 。尽快地恢复规律生活、调整情绪、科学饮食是缓解“节后综合征”的好方法 。另外新浪中医的小编给您推荐几款给力的三杯茶 ， 赶走“节后综合征” ， 大家可以试一试 。
清火明目—菊花茶
菊花有非常好的散风清热、养肝明目、清心健脑、祛毒降火之功效 ， 春节期间或聚会熬夜 ， 精神不振；或用眼过度 ， 目赤昏花；或走亲访友 ， 冷热不均 ， 上火咽痛；如果你有这些身体的不适 ， 上班后取菊花代茶饮是很好的办法 。可取菊花单独冲水喝 ， 也可以与其他的材料一起服用 ， 比如：
（1）菊花+金银花+茉莉花：取菊花5克 ， 金银花、茉莉花各2克 ， 加开水200毫升一并冲泡 ， 10分钟后饮用 。一次茶料可反复冲泡3次水 ， 一天里可换三次茶料 。
功效：加上金银花后其清火的功效更强 ， 加上茉莉花后茶汁更加馥郁清香 ， 口感也更佳 。
（2）菊花+决明子：菊花5克 ， 炒决明子（超市、药店有售）6克 。沸水浸泡服用 。
功效：菊花与决明子配伍 ， 有较好的清肝明目和平肝阳上亢的作用 。用于肝热目赤 ， 羞明多泪 ， 头昏目眩效果更好 。
消食健胃--山楂茶
取山楂3～4粒或者山楂片5～6片加60～70℃的热水冲泡 ， 饮服 。一次茶料可反复冲泡3次水 ， 一天里可换三次茶料 。
功效：山楂有助消化是地球人都知道的事情 ， 山楂的软坚消积作用早在中国古代便被医家所认识 。煮老鸡牛肉时 ， 加上几颗山楂 ， 硬肉便变得易烂 ， 由此也可以证明山楂具有消软肉食的作用 。
【三杯茶赶走“节后综合征”】提神醒脑—绿茶
茶叶中含有有咖啡碱 ， 咖啡碱对人有兴奋作用 ， 并具有鲜爽味 ， 因此喝茶使人心怡气爽 。
绿茶在制造过程主要采用高温杀青 ， 以钝化酶的活性 ， 将茶叶中的有效成分迅速固定下来 ， 因此在所有的茶叶中 ， 绿茶的抗氧化效果最为明显 。
茶多酚是是茶叶中最主要的生物活性物质 ， 除了具有抗癌、预防心血管疾病、延缓衰老的功效外 ， 对引起腹泻、呼吸道及皮肤感染的各种病原菌具有抗菌作用 ， 对致龋齿细菌有抑制作用 ， 对肠道益生菌的生长有促进作用 ， 有减轻口臭的作用和抑制过敏的作用 ， 以及抵抗辐射的作用等 。
??? 这三种茶可以分别冲饮 ， 也可以加到一个杯子里制成养生茶 ， 简便 、经济 ， 并具有多种功效 ， 对节后恢复状态非常有效 。
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