四十岁 ， 男人已经逐渐步入中年 ， 身体素质也大不如从前 ， 性能力也有了一定程度的降低 。性欲低下、早泄少精等症状的出现严重影响了性生活的和谐 ， 双方感情也因此大打折扣 。但是想要拥有较高质量的性体验也并不是一件容易的事情 。特别是在性生活中 ， 对男性的身体素质要求也比女性要高 。因此 ， 提高性能力也成为广大中年男性的共同诉求 。下面我为大家具体介绍一下如果提高40岁的男人性能力 。
让背部休息
人在坐着时后背的压力要大于站立时 ， 因此 ， 如果你必须长时间坐在桌前或者乘坐飞机、火车 ， 那就要经常改变一下姿势 ， 每小时起立一次 ， 四处走走 ， 让背部得以喘息 。
宁跪勿弯
不要弯腰来捡东西 ， 这会使背部紧张 ， 加大受伤的风险 。如果要做一些需要弯腰的工作 ， 不如使用长柄的工具 ， 或把工作放在高一点的台子上来操作 。
多用腿部
在提举物体时 ， 不管它多重 ， 都应该采用这样的安全姿势：弯曲膝部 ， 保持后背直立 ， 运用腿部的力量来拿起东西 。因为 ， 腿部力量远大于背部力量 ， 多用用腿部能避免背部受伤 。另外 ， 如果不知道物体有多重 ， 那就先试着推一下 。如果太沉 ， 不要逞强 ， 叫人帮忙吧 。
宽松着衣
下身穿得过紧会妨碍你平时 ， 尤其是抬东西时弯膝或其他一些动作 ， 所以有弯腰动作或要搬运东西时 ， 一定要宽松着衣 。
变换姿势防静脉曲张
男人们常常忽视静脉曲张的出现 ， 多数是由于浓密的腿毛掩盖了静脉曲张 。但是 ， 有10%～15%男性的小腿会在40岁后出现不同程度的静脉曲张却是不争的事实 。因此 ， 要通过各种努力来预防它们的发生 。
减肥
如果你很胖 ， 那么一个循序渐进、有益健康的减肥措施将是十分必要的 。
食用富含纤维的食物
你的食物中应该含有大量的纤维素 ， 保持肠胃健康、大便通畅 ， 可以防止便秘引起的精神紧张 。
别吸烟
吸烟会增加罹患潜在静脉疾病的危险性 ， 这些疾病有可能进一步发展成静脉曲张 。
【如何提高40岁的男人性能力呢】以上就是我为大家介绍的提高40岁的男人性能力的方法了 。建议那些对性能力不满足的男性朋友要保持良好的心态 ， 不要气馁 ， 多加练习本文介绍的方法 ， 了解增强性能力的知识 ， 掌握方法 ， 积极锻炼以提高性能力 。另外可以多吃提高性功能的食物 ， 在日常饮食中 ， 合理膳食 ， 平衡营养 。同时要了解自己的体质 ， 选择最适合自己的食物进行补充 。
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