美容养颜的食物有哪些,吃什么美容养颜,女人吃什么美容养颜
丝瓜1丝瓜是一种不可多得的天然美容剂，长期食用或者是用丝瓜液擦脸能够使皮肤变得光滑细嫩，有效抗皱消炎，防止黑色素沉着 。另外丝瓜叶、丝瓜子都有不错的美容作用 。
南瓜2南瓜中含有的丰富的蛋白质、淀粉、脂肪和糖类以及人体造血必须的微量元素，尤其是南瓜籽中富含锌元素，能够有效帮助防止皮肤产生皱纹，保持皮肤光洁 。
苦瓜3孤苦啊中维生素含量丰富，还含有多种氨基酸、苦瓜甙、果胶、矿物质等等成分 。经常食用苦瓜能够增强皮肤的活力，让皮肤变得健美细嫩 。另外使用苦瓜提取物的护肤品，能够帮助皮肤更新和伤口愈合 。
银耳4银耳中含有的多种营养素能够帮助润肺、生津、补肾、提神、益气、嫩肤 。特别是其中含有的胶质物质能够有效滋养皮肤角质层，延缓皮肤衰老 。
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