女人你对宫寒了解的多吗？ 宫寒该如何缓解？
很多女人都有手脚冰凉 ， 宫寒的问题 ， 形成宫寒的原因有很多 。有人天生是寒性体质 ， 有人喜欢吃寒凉食物、过度劳累或者爱发脾气、气性较大等导致阳气损伤 ， 从而造成的宫寒 。由此可见 ， 先天和后天因素都会造成宫寒 。
宫寒有以下表现 ， 美女们要学会自检：
1、痛经
女人一旦宫寒 ， 血液就在子宫里面堵着出不来 ， 假如血液不能顺利流通 ， 就会觉得疼痛 ， 也就是痛经；反之 ， 就不会觉得疼痛了 。这种痛经可以通过喝热水、红糖水、使用暖宝宝等来缓解 。
2、月经量少
【女人你对宫寒了解的多吗？ 宫寒该如何缓解？】如果女人每个月的经血量较少 ， 1、2天左右就完毕了 ， 也可能是宫寒惹起的 。宫寒会引起血液流通不畅 ， 随之经血量也会变小 。此外 ， 小编温馨提示：女人在大姨妈期间也不要洗头哦！因为头部着凉会引起子宫受寒 。
3、经期有血块
宫寒会造成经血在子宫内淤积 ， 排出体外的就不是鲜血 ， 而是小血块了 。假如你的经血有小血块 ， 那就要加以重视了 ， 首先应该想到的是：是不是宫寒惹的祸？
4、经血颜色变暗
宫寒使得气血不畅 ， 在身体里淤积久了 ， 颜色会变暗甚至发黑 。假如您发现本人的经血是深色或者是黑血 ， 你可千万不要漫不经心 ， 很有可能也是宫寒引起的 。
缓解宫寒的小妙招 ， 美女们快学习起来！
1、注意保暖
虽然到了夏天 ， 气温有所升高 ， 但时不时也会多雨降温 ， 一下由30多度的高温骤降至20多度 。这时候 ， 美女们不要想平时一样穿的少 ， 而是要适度增加衣服 ， 要多注意保暖 ， 特别是腰腹 ， 不能让它们受凉 。
2、少吃冷饮 ， 多吃暖宫食物
一到夏天大家都喜欢吃冰淇淋 ， 炎炎夏日来上一根冰淇淋 ， 真的爽到爆！似乎起到了降温的作用 。专家认为：吃冰淇淋要适度 ， 吃多了也会引发宫寒 。平时应该多吃一些温热的食物 ， 比如：生姜、韭菜、红糖、牛肉、羊肉、大枣等 。
3、每天坚持泡脚
泡脚不只可以驱寒保暖、缓解疲劳 ， 还可以推进女性身体的气血运转、改善体质 ， 缓解宫寒 。
女性暖宫须知
女性朋友要在月经前几天提前喝一些红糖水 ， 可以使你的月经排得更好 ， 还可以激活血液循环来消散血瘀 。通常多吃些食物来热身 ， 如核桃、红枣、花生等 ， 使先天性不足由后天的一些高能量补充 ， 不用担心上火 。寒体质是火气欠缺 ， 不容易出现上火的症状 。
最后 ， 小编想说的是：寒冷是女人的天敌 ， 各位美女们千万不要为了臭美而要不要温度 ， 不要做冷美人哦！
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