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男性怎么补充雄性激素

男性 生活百科

360常识网研究发现 ， 经常食用富含雄激素的食物可遏制男子雄激素缺乏综合征 。富含雄激素的食物有：动物内脏 。那么还有什么可以补充男性雄性激素呢？
保证作息时间
【男性怎么补充雄性激素】生活在网络时代 ， 很多人的作息时间都在无形地改变 。有很多男人经常通宵打游戏 ， 这样就会影响男人雄性激素的分泌 。所以 ， 男人上床睡觉的时间最好不要晚于凌晨12点半 ， 同时 ， 睡觉时间不应少于7个小时～8个小时 。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间 ， 其分泌高峰期为凌晨的4点～6点 。
多注意喝点粥
生活中 ， 很多男人都有“将军肚” 。将军肚是男人的形象“杀手” ， 腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素的生成 ， 带来多种慢性疾病 。所以 ， 男人最好少喝酒 ， 多注意喝点粥 ， 对身体有利 。
多走路少开车
对于男性来说 ， 一天开车时间不应多于1.5小时～2小时 ， 因为座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌 。如果长时间堵车 ， 久坐会让男性生殖器局部升温 ， 影响睾丸健康 。所以 ， 尽量多走路 ， 少开车 。
每周吃一次海产品
海产品能补充男人的雄性激素 ， 尤其是贝类产品 ， 有助于男性健康 ， 如果一周内能吃上150克～200克贝类产品 ， 雄性激素便能得到很好的补充 。
让自己每天有事做
对于男人来说 ， 要想保持健康的状态 ， 不要停止工作 ， 即使退休了 ， 也要每天有事做 。因为无所事事的状态会阻止脑力活动 ， 导致记忆力减退 ， 脾气变得暴躁 。停止工作不是享福 ， 只会使人提早衰老 ， 变得老弱不堪 ， 也会大大影响男人雄性激素的分泌 。

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