慢性疾病的患者可以通过健身的方式来使得情绪平复
对于那些得了慢性疾病得患者来说最重要的就是需要他们的情绪能够稳定，有很多的人都不是疾病击败他们的而是自己将自己击败的，恐惧、恐慌的高压的心理就将整个人彻底击垮 。所以对那些患有慢性疾病的患者来说就是需要进行相应的心理调节，相信通过自身的努力和药物的治疗自己的疾病一定可以使得疾病得以恢复，下面就为大家进行介绍可以通过健身的方式来使得情绪恢复健康 。
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1、据阿拉巴马州大学的赫林的说法，经过疲劳度、焦虑度、痛苦度等多项心理学测量指标显示，运动的慢性病患者抑郁的症状平均可以下降22% 。根据路透社报道，一项科学研究总结证明，经常进行健身锻炼可以改善慢性病患者的情绪，适用范围包括癌症、心脏病和背痛等疾病 。不过，这并不是必然，平均数据显示，只有六分之一的人能够通过到健身房或者跑步获得情绪提升 。 2、这是一项不错的证据，我很高兴，因为我喜欢这种概念 。美国宾夕法尼亚大学精神病学部的阿兰·J·格伦伯格博士(Dr. Alan J. Gelenberg)说道 。虽然格伦伯格博士并未参与这项研究，但他认为美国精神病学会的发现可以说明，推荐健身对抗忧郁是有科学道理的指引 。他说：“有些证据表明，它可以阻止抑郁，实际上还有迹象显示健身本身就是一种治疗 。” 3、这项发现的论文已经刊登在《内科医学文献》中，科学家希望找到证据证实锻炼能够帮助慢性病患者远离抑郁，不因疾病而情绪低落 。阿拉巴马州大学的马修·赫林(Matthew Herring)认为这是重要的，因为抑郁症会让人们康复的机会降低，提高患者使用卫生服务的机率，降低生活质量 。 4、赫林和研究同伴梳理了90项各国的研究结果、超过1万名患有癌症、心脏病、慢性病患者或者过度肥胖者的个案，参与者按照随机抽取的形式分为两组，一组平均每周做3次运动，持续42个星期，另一组不做锻炼 。据赫林的说法，经过疲劳度、焦虑度、痛苦度等多项心理学测量指标显示，运动的患者抑郁的症状平均可以下降22% 。赫林告诉路透社：“我们发现，运动对患者抑郁症状的影响较小，但却是有重大意义的 。” 5、赫林指出，每周150分钟的中等强度锻炼，或者75分钟高强度锻炼是最有帮助的 。不过，这份报告也附带了几个警示，例如，科学家尚无法确定慢性患者是否能完成足够强度的锻炼，在研究中，确实有部分病人因故退出运动行列 。此外，运动的效果能延续多久也暂时无法明确，运动多少、做什么运动、应该选择跑步、散步等有氧运动还是举重等力量练习，也没有定论 。我们不知道的远比知道的多 。格伦伯格博士说运动有很多好处只要锻炼者不要做愚蠢的行为即可 。 6、格伦伯格博士建议患有慢性病的患者如果心情抑郁，可以在专业人士的指导下进行健身，吃健康食品我推荐他们寻找健康的快乐交际看书散步坐在美丽的地方 。如果他们仍然觉得低落，我建议他们接受精神疗法或者服用抗抑郁药物 。 通过上面国际上著名的两位专家的建议就可以得出这样的结果，对于慢性疾病的患者来说需要的不光是进行药物治疗，还需要他们对于自己的疾病也可以通过适量的运动来说提高自身的体质和自身的心情变得高兴和积极向上 。这就是得到的结果所以说对于慢性疾病的患者就可以通过适当的运动，使得慢性疾病得到快速的恢复这些的效果 。
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