每个人都希望自己的家庭更加的温馨和幸福 ， 然而性生活也是维持夫妻之间情感的一种桥梁 ， 但是有很多男性由于平时忙碌于工作加之缺少运动会严重的影响到性能力 ， 这样也会影响到夫妻之间的情感让家庭缺少幸福和温馨 ， 那么如果平时多进行体育锻炼就能使这样的状况得到很好的改善 ， 下面一起了解一下什么运动能增强男性性功能呢 。
什么运动能增强男性性功能呢
提高性功能的方法
锻炼方法一：男性仰卧 ， 宽衣松带 ， 枕平肢展 ， 身体舒适 ， 心静神宁 。待入境心静后 ， 神注下丹田 。呼吸要自然 ， 待肢体放松后逐加深、变慢、匀细 ， 以小腹温热得气为度 。每次30分钟 ， 每日早晚起床、入睡前各1次 。
结束后自我按摩小腹 ， 逆时针36周 ， 顺时针36周 ， 继而双手合掌托握睾丸、阴囊及阴茎 ， 轻轻搓揉15分钟 ， 频率为每分钟约60次 ， 以自觉阴器微热为度 。一般l周为1疗程 。此功能舒筋活络 ， 调和阴阳 ， 可用作阳痿患者辅助治疗 。>>>简单按摩法可提高男人性能力
性爱
锻炼方法二：这个方法分为3步：
1、正身端坐 ， 叩齿36次 ， 搅舌后鼓漱口腔 ， 吞咽津液 ， 轻搓涌泉穴左右各99次 ， 继而松宽衣带 ， 放松形体 。
2、取卧位 ， 面向右侧 ， 枕头高低适中 ， 口唇轻闭 ， 舌抵上腭 ， 闭目养神 ， 右上肢外展 ， 曲肘仰掌于枕上 ， 手指微屈 。左上肢曲肘 ， 左掌心劳宫穴正对脐心 。右下肢放松 ， 保持自然弯曲 ， 左下肢屈膝为45度 ， 双足趾内收(无须特别用力 ， 仅用意念调整) 。
3、自然呼吸 ， 调匀为宜 ， 以后调神时 ， 呼吸任其自然 。即要求心静神宁 ， 排除杂念 ， 注意力集中于阴部 。此功式能平衡阴阳 ， 纳气归根以兴阳道 。对精神性阳痿患者表现出的注意力不集中、焦虑有改善作用 。
【什么运动能增强男性性功能呢】上面就是对什么运动能增强男性性功能呢的介绍 ， 通过了解之后我们知道想要增强男性性功能平时多进行体育锻炼 ， 比如俯卧撑等 ， 男性朋友平时在生活中一定要保持乐观的心态 ， 不要总是觉得有太多的压力 ， 并且注意饮食上营养的均衡 。
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