天天去健身房锻炼好吗
去健身房健身已经成为人们运动休闲的首选 。但室内环境专家提醒大家，健身房的室内污染问题应该引起重视 。健身房，尤其是新建的健身房，常常会有建筑污染，比如放射性氡、氨气污染，以及装饰和室内家具造成的甲醛、苯污染等 。这些污染都会给健身人们的健康带来隐患 。到健身房健身的人们，自身也会造成空气污染，主要包括以下几种：(1)二氧化碳污染研究证明，人的活动量不同，呼吸所产生的二氧化碳数量也不同，在激烈运动时产生的二氧化碳是静止时的十倍左右 。尤其是健身房内人群密集，呼吸的二氧化碳也容易使人产生恶心、头痛等不适 。(2)运动造成的可吸入颗粒物污染在运动过程中，难免会有一些场地的扬尘，以及衣服、鞋袜上的尘埃等，这些微粒物可被吸人人体的呼吸系统，甚至深入肺部 。它们不仅可能成为微生物的载体，其本身还含有有毒物质或其他致病、致癌物 。(3)体表排出的臭气和微生物室内空气中的恶臭物质主要有氨、甲基硫醇、硫化氢、乙醛、苯乙烯等 。同时细菌、病毒与空气颗粒物也相伴存在，随空气尘量变化而变化 。特别是在人员集中的公共场所内，这些空气微生物和悬浮颗粒物更多，也就更容易对人体造成危害 。噪声污染也是需要引起注意的一种污染．在做运动时，嘹亮的口令声和铿锵有力的1234是健身房的标志，但如果声音过高将会成为一种噪声污染 。噪声会加速人的心肌衰老．增加心肌梗死的发病率 。长期接触噪声的人，还可使体内肾上腺分泌增加，出现血管收缩、血压升高、心率加快、头痛健忘、注意力下降、消化力减弱等等一系列不适症状 。细节提醒基 为了防止健身房室内环境污染对人体的伤害，专家提醒大家注意以下几个方面：1选择各种设备优良的健身房，要注意杜绝和减少室内环境污染 。2注意运动过程中的通风换气，尽量减少污浊空气对身体的伤害 。3尽量避免到新建的健身房内健身运动，以防止甲醛、苯、二氧化碳等物质的污染 。
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