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70%的人经期会偏头痛 经期头痛要慎食4种食物

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经期头痛大多与内分泌紊乱相关，压力过大、缺乏运动、饮食不良、睡眠不足等都是导致其发生的重要因素 。所以，经期头痛的女性朋友一定要关注饮食及保证充足的睡眠 。
经期头痛是什么原因
【70%的人经期会偏头痛 经期头痛要慎食4种食物】1、内分泌
70%的偏头痛发生在女性经期前后，近3/4的偏头痛患者是女性 。所以有理由认为激素的波动是造成这一现象的重要原因之一 。
经期头痛与血清中的雌二醇（一种女性激素）浓度变化有关 。在月经前后，血清中的雌二醇浓度降低，从而引起血管张力的变化，使一部分对此敏感的患者发生头痛 。月经后，血清中雌二醇浓度回复至正常，病人的头痛亦可缓解或者消失 。
但是，临床上常见的经期头痛，却和内分泌紊乱紧密相连 。现实生活中，女性在工作时难免遇到一些不顺心的事或一些棘手的问题，加上现代都市紧张的生活和工作压力，使大脑神经处于紧张状态 。精神疲乏、缺少运动、睡眠不足，甚至还有些女性，因为减肥长时间不吃东西 。这些不好的生活习惯，都可能会导致内分泌紊乱，进而引发经前综合征 。
从中医角度，可以把经期头痛称为经行头痛 。是由长期生活习惯不良或者情绪不稳定引起的，它会导致体内毒素长期淤积，毒素进入血管，引起血管扩张，从而造成头痛 。
2、精神压力
女性在工作中难免遇到一些不顺心的事或一些棘手的问题，加上现代都市紧张的生活和工作压力，使大脑神经处于紧张状态，有时情绪低落、极度疲乏又缺少运动，睡眠时间过长，生活没有规律，有时长时间不吃东西，有时狼吞虎咽等等导致经期偏头痛 。
3、香水
某些浓烈的香水会刺激人的神经，可能引发经期偏头痛 。
4、辐射
一些在电脑前工作的人容易患经期偏头痛，是因为受电磁辐射 。此外如电视屏幕、镁光灯、强力阳光等，这些因素会使人的眼睛疲劳引发头痛 。
经期头痛者要慎食4种食物
●巧克力：巧克力不仅容易发胖，它含有的干酪氨，还是引起偏头痛的主要可疑物 。
●肉类：包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等 。
●水果：包括柑橘类、苹果、香蕉 。
●饮料：某些饮料及其添加物也可能引起经期偏头痛 。含酒精的饮料如各种高浓度白酒及红葡萄酒；含咖啡因的饮料如咖啡、可乐和浓茶；酒精和咖啡因，会使人的血管扩张，容易引起经期偏头痛 。

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