教大家一个瑜伽动作可以收腹和减小肚子大家快学学吧
我们都知道瑜伽起源于印度，它对我们人体的柔韧度都有着非常好的作用，特别是对于我们女性朋友来说可以形身塑体，造出一个完美的身材，所以自从瑜伽进入我国后有着非常多的女性加入其中，除开这个方面更有着修身养性的作用，这使得瑜伽更加有了市场，现在不光是女性朋友在练，更有男性加入了其中 。今天小编就进行介绍一组瑜伽动作可以将你那小肚子给减下去，并有着收腹的效果哦！
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这样组动作就是这样的，，第一步将双脚自然张开与肩同宽，然后双手十指相扣掌心朝外伸直，与地面平行 。第二步就是进行弯腰动作，将上半身尽量向下靠近腿部，并且双手在在弯腰时要慢慢的向上移，最好保持与地面垂直 。注意手臂在移动过程中不要弯曲，且腹部要吸进肚子不要突出来 。第三步坚持这个动作我个呼吸的时间然后放开十指相扣的双手，慢慢的直起腰，注意要慢慢的不要迅速，以免造成腰部的损伤和供血不足造成头晕，这一组瑜伽动作就做完了，你可以多做几遍，但是贵在坚持 。
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