“从茶的成分上去分析，茶确实应具有一定的保健功能，如提神消疲、生津清热、利尿、消炎杀菌等 。但我们并不能说茶可以医治百病 。同时，在饮茶过程中，也并不能武断地去判定一种茶类是不是具有一定功能 。如茶因含有茶碱，所以有人说，多喝茶会导致失眠 。可事实上，多喝茶是否将导致失眠取决于饮茶者的神经稳定状况 。如果稳定好，那么就不会导致失眠 。”福州市中医院杨斌主任介绍说 。
据农科院茶叶研究所专家的分析，茶同时具有“提神”和“养神”两方面作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经过于兴奋，让人们容易入眠，关键看你怎么喝 。
【喝茶睡不着，其实是误区】专家说，茶叶中的咖啡碱和茶多酚对脑神经影响最大 。当茶叶泡开初始，就有70％-80％的咖啡碱溶解到水中，这时的茶具有明显的提神功效，使人兴奋 。而再往后，茶叶中的茶多酚才逐渐溶解到水中，抵消了咖啡碱的作用，就不容易再使人产生明显的生理兴奋 。
这样看来，喝茶睡不着确实是个误区 。此外，大部分饮茶之人都有知道这样一个“解茶”的秘诀，即如果一次饮茶过量，只要吃些甜食或者茶点就可以“解茶”，也就不用担心睡不着了 。
米饭是中国家庭的餐桌主食，人们一般喜食新米，因为它带着清醇的米香 。其实，想吃到清香扑鼻的米饭，并不一定要用新米，用茶水烧饭就可以获得色、香、味俱佳的饭食 。最令人称奇的是，茶水烧饭还有去腻、洁口、化食和防治疾病的好处 。据营养学家研究，常吃茶水煮的米饭，可以防治四种疾病 。
1、防治心血管疾病
茶多酚是茶叶中的主要物质，约占水浸出物的70%~80% 。科学实验证明，茶多酚可以增强微血管的韧性，防止微血管壁破裂而出血 。而且，茶多酚可以降低血胆固醇，抑制动脉粥样硬化 。中老年人常吃茶水米饭，可软化血管，降低血脂，防治心血管病 。
2、预防中风
脑中风的原因之一，是人体内生成过氧化脂质，从而使血管壁失去了弹性，而茶水中的单宁酸，正好有遏制过氧化脂质生成的作用，因此能有效地预防中风 。
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