五个瘦手臂的按摩法 塑造紧实双臂曲线
【五个瘦手臂的按摩法 塑造紧实双臂曲线】胖嘟嘟的“蝴蝶臂”是不是对你的生活造成了困扰?MM都想拥有那种纤长胳膊 ， 可偏偏自己确实“蝴蝶臂” 。胳膊上的赘肉是很难运动到的 ， 所以瘦臂不是件简单的工作 。按摩可瘦臂 ， 是通过胳膊进行按摩来促动脂肪松动 ， 达到减肥的目的 。下面小编给详细介绍瘦手臂的按摩方法 ， 一起来学学吧!
按摩后肩
挺直腰身 ， 右臂屈肘 ， 利用指腹轻轻按摩左后肩 ， 直到手臂感到酸累 ， 之后双臂交换练习上述运动直至手臂感到酸累 。该运动可以促进手臂脂肪加速燃烧 ， 让手臂肌肉变得更加紧实 。
按摩肘关节
挺直腰身 ， 左臂屈肘 ， 前臂向上举 ， 右手握住左手肘关节 ， 手掌使力轻按压手臂 ， 按摩至腋下 ， 可感觉手臂略微发红发热 ， 片刻后双臂交换练习上述动作 。这个简单的动作可以加速手臂脂肪的燃烧 ， 促进血液循环 ， 使其变得更加纤细 。
按摩腋下
挺直腰身坐好 ， 将右臂略微屈起 ， 前臂向上 ， 左手手指腹轻轻抓捏腋下赘肉 ， 反复练习上述运动直至其略微发红发热 ， 然后换右手抓捏左臂腋下 ， 将双臂交替练习直至其感到酸累 。
按摩手臂外侧
挺直腰身坐好 ， 右手手臂屈肘 ， 左手用指腹轻轻揉捏右手臂外侧的肌肉 ， 反复揉捏直至其略微发热 ， 之后双臂交换练习上述运动 ， 直至双臂感到酸累 。
按摩后的放松运动
在给双臂进行完按摩练习后 ， MM们可尝试着将双臂屈肘 ， 手臂抬至与肩同高 ， 前臂与地面保持垂直状 ， 然后缓慢的晃动双臂 ， 片刻后将其恢复原状 ， 接着前后摆动双臂 。这个放松运动能促使脂肪加速燃烧 ， 让你在放松中也能轻松瘦出美臂 。
温馨提示：五个瘦手臂动作都是通过加速脂肪燃烧的方法瘦手臂的 ， 不仅可以促进胳膊的血液循环 ， 还能避免肩周炎、颈椎病的发生 ， 对于经常不运动的上班族来说 ， 是一项很不错的手臂减肥运动 ， 而且手臂按摩没有时间和地点的限制 ， 随时都可以做 。要是想收到好的瘦手臂效果 ， 也可搭配使用瘦手臂的产品 ， 如减肥霜或是减肥精油等 ， 效果会更好哦 。
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