自言自语的怎么办 总是自言自语怎么办
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1、大声讲话可以调整头脑中紊乱的思绪 ， 尤其是在紧张劳累之时 。另外 ， 在大声讲话的同时 ， 身体也投入劳动 ， 一方面起到“一吐为快”的效果；另一方面造成体力消耗而无力颐及精神刺激 ， 以减少对别人的侵犯行为 。自己声音的声调有一种使自己镇静的作用 ， 使自己保持安全和与人接触交际的感受 ， 从而能很快走出阴影 ， 积极投入社会交往 。此种现象类似于心理学上的“空椅子效应” 。因此 ， 建议你经常有意识地自言自语 。当然；对于属于病态的整日不停地自言自语的人则应去看医生 。
【自言自语的怎么办 总是自言自语怎么办】2、首先不管自己有什么症状 ， 不要自己强化 ， 否则就会潜意识朝那个方向发展 ， 越刻意控制越会加强 ， 更不要怀疑自己是不是有癔症 ， 是不是有心理疾病 ， 放轻松最好 ， 一切顺其自然 。其次 ， 加强和外界的沟通 ， 不要总是独处 ， 多和别人交流 ， 就会发现事情变得很简单 ， 同时多关注现实 ， 不要看一些容易引起幻想的书籍或者电视剧 ， 自己设置情景 。自言自语是一种情绪的自我排遣方式 ， 经过医学研究是对人身体有好处的 ， 有助于情感宣泄 ， 但是控制在一定范围内最好 ， 以后如果有什么心事 ， 可以尝试写下来 ， 或者给自己设定一个时间 ， 尽情自我倾诉 ， 然后继续投入到生活中去就可以了 ， 希望你积极乐观 ， 勇敢向上 。
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