蜂蜜减肥怎么做 9大方法教给你
夏天到了 ， 不少爱美的女性都穿上了紧身衣、超短裤 ， 在炎热的夏天一秀身材 。蜂蜜可以减肥这大家都是知道的 ， 但是你知不知道蜂蜜怎么用才能达到减肥的最佳效果?还不快跟小编来学学!
【蜂蜜减肥怎么做 9大方法教给你】1、蜂蜜白醋减肥法
食醋中所含的氨基酸 ， 不仅可消耗人体内的脂肪 ， 而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行 。据研究 ， 肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋 ， 在1个月内就可以减轻体重3公斤左右 。
蜂蜜白醋减肥法的详细方法：
(1)早餐前20分钟空腹喝
(2)中餐和晚餐后立刻喝
2、木瓜蜂蜜水
木瓜味甘 ， 性平微寒 ， 功能助消化 ， 健脾胃 ， 润肺、止咳、消暑解渴 。蜂蜜则生能清热 ， 熟则性温 ， 能补中 ， 甘而平和 ， 能解毒瘦身;柔而濡泽 ， 能润燥 。舒筋去湿 ， 滋润五脏 。
材料：木瓜1个、蜂蜜适量、水适量 。
做法：用水洗净木瓜 。将木瓜皮刨去 ， 去瓤 ， 切片 。将木瓜放入煲中 ， 加适量水 。煲滚后改用中火煲30分钟 。放入蜂蜜调味 。搅匀糖水 ， 即可饮用 。
3、蜂蜜苹果粥
由于大米中氨基酸的组成比较完全 ， 蛋白质主要是米精蛋白 ， 易于消化吸收 ， 实际上并没有多少脂肪 ， 可以当作减肥用餐 ， 很多女子为瘦身不吃米饭是错误的 。
材料：白米1杯、苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙 。
做法：白米洗净沥干 ， 苹果洗净后切片去籽 。锅中加水10杯煮开 ， 放入白米和苹果 ， 煮至滚沸时稍微搅拌 ， 改中小火熬煮40分钟 。蜂蜜、葡萄干放入碗中 ， 倒入滚烫的粥 ， 拌匀即可食用 。#
4、蜜汁地瓜
此菜晶莹剔透 ， 香甜可口 ， 不觉黏腻 ， 食后也无增肉现象 ， 反而止饱 ， 阻止你吃更多油荤食品 ， 降低脂肪量 。
材料：红薯适量 ， 蜂蜜20克 ， 糖桂花酱15克 ， 白糖250克 ， 麦芽糖20克 。
做法：把红薯削成枣核形 ， 放入盆中 ， 加入白糖腌制2-3小时 。取锅上火 ， 倒入红薯、蜂蜜、桂花酱、白糖和水 ， 先用旺火烧开 ， 再用小火慢炖至熟 ， 待汤汁浓稠 ， 捞出装盘即可 。
5、蜂蜜薄荷茶
薄荷性味辛凉 ， 主要含有挥发油 ， 油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等 ， 具有疏风散热 ， 辟秽解毒的功效 。薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动 ， 帮助消化 ， 尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用 。但薄荷可减少产妇的乳汁量 ， 具有一定的刺激性 ， 不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩食用 。
6、蜂蜜红茶瘦身法
蜂蜜红茶可养肺暖胃 ， 润肠通便 ， 用于便秘、脾胃不和等症 。蜂蜜红茶中的咖啡碱对血管系统和心脏具兴奋作用 ， 从而加快血液循环以利新陈代谢 ， 同时又促进发汗和利尿 ， 由此双管齐下加速排泄乳酸(使肌肉感觉疲劳的物质)及其他体内老废物质 ， 达到消除疲劳和排毒的效果 。
7、蜂蜜水减肥
蜂蜜有排毒、美白的功效 ， 早上喝一大杯温温的蜂蜜水 ， 即可以“叫醒”大肠小肠 ， 也可以将一晚上所沉积的毒素排出体外 ， 换得神清气爽 ， 下面就介绍一些蜂蜜的瘦身美体方法 。采用这样的减肥方法 ， 许多人在3天以内就减肥3公斤 。其次 ， 便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除 。
8、牛奶蜂蜜减肥法
选用一个新鲜鸡蛋的蛋清 ， 一汤勺牛奶以及蜂蜜 ， 再加上少量的薄荷精油和柠檬汁 ， 以快速动作加以混合 ， 然后将此乳脂状物涂敷在下颚及下巴底区域即可 。蛋清和柠檬是紧致皮肤的最佳拍档 ， 而蜂蜜和牛奶又能使肌肤滋润顺滑 ， 再加上针对性的运动 ， 双下巴一定会消失得无影无踪!
9、蜂蜜甘菊茶一杯
每餐喝一杯蜂蜜甘菊茶 ， 能增加你的饱腹感 ， 对减少热量的摄入有很大的帮助 。另外 ， 这款减肥茶还能明显改善水肿情况 ， 是减肥瘦身的最佳饮品选择之一 。
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