老年人保养身体吃什么好老年人吃什么好

衰老的个体差异与生活方式密切相关。饮食不当、缺乏运动、吸烟、饮酒等不良行为无疑会加速衰老。营养在衰老过程中起着重要作用。过去主要是营养不良，现在是营养失调。营养失调不仅会促进衰老，还会引起疾病。我们人体器官的组织形态和功能逐渐衰退，不是几个月，而是几十年。他们之间没有明确的界限。同时，人体器官的衰老程度和速度也会不一样。

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6、维生素P
【老年人保养身体吃什么好老年人吃什么好】茄子中含有丰富的维生素P ，是人体消化吸收维生素C所必需的。
维生素P由柑橘类生物类黄酮、芦丁和橙皮苷组成，维生素P是水溶性的，能防止维生素C被氧化破坏，增强维生素的作用。维生素P不能由人体合成，所以必须从食物中摄取。
维生素P是人体消化吸收维生素C不可缺少的物质，能够预防脑出血，增强血管脆性，此外，还可强化毛细血管壁，防止瘀伤，有助于防治牙龈出血，有助于治疗内耳疾病引起的水肿或头晕。
老年人可以适当地吃一些枣、樱桃、茄子、荞麦，能够补充维生素p

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