怎么养生才能长寿呢?
据科学研究 , 人的寿命应该是125~145岁 , 现在为什么很少有人活到100岁呢?除了社会、医药、生活质量等因素外 , 就是与自我不能排除不良心理因素有关 。常言说:“要想长寿 , 脑中常空 。”特别是步入老年 , 消除一些不良心理对养生保健是十分必要的 。
忘掉年龄 保持旺盛活力 人的生理年龄是客观的 , 但心理年龄则不同 , 它反映了人的精神状态 。有人刚过花甲之年 , 就不断暗示自己老了 。这种消极心理是健康长寿的大敌 。俗话说“人不思老 , 老将不至”是有一定道理的 。
忘掉仇恨 宽容大度 一个人种下仇恨的种子 , 就想报复 , 甚至千方百计琢磨报复的方法、时机 , 使人一生不得安宁 , 忘掉仇恨就能心平气和 , 对长寿大有裨益 。
忘掉悲痛 从伤心中解脱出来 如遇到天灾人祸或亲人死亡 , 常使人沉浸在悲痛之中不能自拔 , 时间过长即损害人的身心健康 。因而遇到此类事时应想开一些 , 从中解脱出来 。
忘掉气愤 想得开忘得快 人一想到急事 , 容易急躁 , 气血堵塞 , 血压升高 , 心跳加快 , 甚至因气愤而死亡 。其实因一时之气而病死又有何益呢?
忘掉忧愁 减少病痛缠身 多愁善感难免疾病抬头 , 现代医学认为忧愁是抑郁症的主要根源 。一生多愁善感会导致多种疾病缠身 , 最终让病魔夺去生命 。
忘掉悔恨 遗忘过去 凡是使人后悔的事都随着岁月的流逝而成历史 , 应该提得起 , 放得下 , 总去想追悔莫及的事情 , 日久只能伤心伤神 , 不利于健康长寿 。
忘掉疾病 减轻精神压力 人得了病多数被疾病困扰 , 总想身上的病 , 甚至担心日子不多了 , 这样毫无益处 。因为精神专注于疾病 , 会使免疫力下降 , 反而使疾病加重 。得了病 , 泰然处之 , 就能从精神上战胜疾病 。
忘掉名利 活得更加潇洒 名利是人们一生都追逐的 , 必须正确对待 。尤其是老人 , 只有忘掉名利 , 知足常乐 , 做个乐天派 , 才能使人健康长寿 。
【怎么养生才能长寿呢?】
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