芒种节气养生全攻略 调适心情适当补充钾元素
在二十节气中的芒种时节时期，我国长江中游地区以及下游地区逐渐进人梅雨季节，这个时期会持续阴雨天气，而且雨量会越来越多，气温也会越来越高，湿气比较大，天气又比较闷热;这样的天气就会导致各种物品容易发霉，蚊虫开始孳生，极易传染疾病 。您准备好自己的在芒种节气里的养生之道吗?您知道芒种时节风火相煸易烦躁吗?今天小编就为您介绍一下有关芒种的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看哦 。
起居养生
起居方面，要顺应昼长夜短的季节特点，晚睡早起，适当地接受阳光照射但要避开太阳直射、注意防暑，以顺应旺盛的阳气，利于气血运行、振奋精神;
在这芒种时节最好在中午能小休息一会，最好是可以休息30分钟至1个小时的时间，这样可以解除疲劳，也非常利于健康 。
情志养生
芒种时风火相煸，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病 。
应使自己保持轻松愉快的心情，忌恼怒忧郁，这样可使气机得以宣畅、通泄得以自如 。
饮食养生
芒种时节天气炎热，雨水增多，湿热之气到处弥漫，使人身之所及、呼吸之所受均不离湿热之气 。而湿邪重浊易伤 。
在这样的天气中，经常会出现肾气、困肠胃，这样就会使人容易感到食欲不振、精神萎靡，所以这个时期的学生、司机及高空作业的人，一定要防止夏打盹啊，以防影响学习或发生人身安全 。
预防措施
当人体大量出汗后，不要马上喝过量的白开水或糖水，可喝些果汁或糖盐水，以防止血钾过分降低，适当补充钾元素则有利于改善体内钾、钠平衡 。
含钾较多的食物
粮食中的荞麦、玉米、红薯、大豆等，水果中的香蕉，蔬菜中的菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等 。
运动养生
芒种节气中生物代谢旺盛，生长迅速 。
本功法以“芒种”命名 。正是顺应这一时令特点而制定的气功锻炼方法，适宜于芒种时节锻炼，可于芒种时开始，练至夏至为止 。
芒种时节，人体疾病在经络方面的表现多的手少阴心经 。手少阴心经起于心中，属心系，下膈，络小肠 。其支脉从心系分出，挟食道上行，连于目系 。
文中所述本功法主治病症心痛，咽干，口喝，胸胁疼痛，善笑，喜忘，心悲，惊悸，乃至目黄，消渴，均与手少阴心经的病变有关，采用本功法锻炼，有较好的防作用 。
具体方法
每日凌晨三至七点时，立正仰身，双手向上托捧，向左右用力，各五至七次，平心静气，然后牙齿叩动三十六次，调息吐纳，津液咽人丹田九次 。
可治的疾病
腰肾类疾病、体虚、咽干、心痛、眼珠发黄、胁间疼痛，糖尿病、心悸健忘，上吐下泻、腰酸腿痛、心烦、头颈酸痛，面红耳赤等症 。
芒种时节八大注意事项
一是及时抢收小麦、蚕豆、豌豆等在田夏熟作物，做到丰产丰收颗粒归仓 。
二是上、中旬重施玉米摆果肥，做好壅根防倒和防治玉米螟工作 。
三是中稻秧田喷施起身药，中、下旬移栽;直播稻和抛秧稻防治稻象甲，早栽大田防治二化螟、叶瘟等病虫害 。
四是棉花中耕松土除草搞好蕾期管理，防治盲蝽象、棉蚜虫、红蜘蛛等害虫，追施有机肥争取多结桃;整修棉田排水系统，防雨涝 。
五是上、中旬抢种夏大豆、花生、春大豆追施花荚肥 。春山芋追肥，中耕除草，培土补苗;扦插夏山芋 。施好薄荷刹车肥 。
六是播种豇豆、苋菜、小白菜等蔬菜;加强茄瓜豆类蔬菜的田间管理，防治病虫，采收上市和留种工作 。
七是加强禽畜夏季防疫，成鱼饲养管理，桑田夏伐施夏肥，检修江海堤防工程和排灌机具，注意防汛防旱等工作 。
【芒种节气养生全攻略 调适心情适当补充钾元素】八是起居方面，要晚睡早起，适当地接受阳光照射(避开太阳直射，注意防暑)，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神 。
夏日昼长夜短，中午小憩可助恢复疲劳，有利于健康 。
芒种过后午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换 。为避免中暑，芒种后要常洗澡，这样可使皮肤疏松，“阳热”易于发泄 。但须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡 。
推荐阅读
- 小寒吃什么 小寒养生推荐四款滋补菜肴
- 适合谷雨清热祛湿的养生汤
- 秋分过后养生四注意 情绪宜乐观忌辛辣油腻
- 谷雨节气 苗族有个爬坡节
- 寒露节气养生 保健必知的十个小常识
- 大暑吃什么养生
- 小雪节气养生 冬季防寒保暖的法宝
- 寒露养生 登高的习俗有益身心
- 痰湿体质起居养生和药物养生推荐
- 小满养生原则 “治未病”可让人安全度夏