有氧运动多久开始消耗脂肪
应该是运动量越大，消耗的脂肪就越多 。
运动量＝活动量的大小×运动的时间
适当的活动量，加上一定的运动时间，才能起到减肥的效果 。慢跑30分钟后开始消耗脂肪，游泳的时间还要延长一些 。
运动的前段大约五分钟先烧淀粉，运动持续越久会烧掉越多的脂肪，只要持续半小时至一小时，所消耗热量的五成，就由燃烧脂肪来供应 。
但如不节食，即使一小时的有氧运动，只能烧掉食物里的淀粉和脂肪，烧不到人体内积存的脂肪，对减肥仍然无益；节食后，一小时的有氧运动才有机会烧到体内的肥油 。
跳绳半小时等于长跑两小时 。是最简单方便的运动 。
有氧运动达到半小时就是开始脂肪迅速燃烧，此时可以放慢一点运动速度作为有氧运动，心率一般在140次／分为最佳 。
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