教你处理月经成绩 让你摆脱疼痛
缓解月经疼痛 ， 还须从起居、饮食、情绪、劳逸程度等多方面加以调适：
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1.居防寒冷 。久居冷湿之地或行经期间冷浴、游泳、遇雨等都可能使寒邪滞留 ， 影响经血不畅而致痛经 。
2.起饮食宜清淡 。食物也和药物一样 ， 有寒、热、凉、温四性及酸、苦、甘、辛、咸五味 。月经期间如吃下过多的生冷瓜果、冷饮、盐醋海味等寒冻酸涩食品 ， 也可发生痛经 。因此 ， 经期应以清淡饮食为主 。
3.情绪要愉快 。月经发生时如果遭受突然、强烈或长期的精神刺激 ， 可发生痛经疾病 。行经时 ， 阴血耗损 ， 阳气偏亢 ， 情绪易于激动 ， 一有忧思郁怒 ， 极易导致气机阻结 ， 血行失运而发生痛经 。故在经期应有意识地控制情绪 ， 做到心平气和 ， 愉快畅达 。
【教你处理月经成绩 让你摆脱疼痛】4.劳逸须有度 。适当的劳动和休息可以使气血调和 。月经前 ， 身体因生理变化会出现腰酸腿软等现象 ， 如果此时懒于活动 ， 整坐卧 ， 就会气机不和 ， 血行不畅 ， 导致行经时发生疼痛 。因此 ， 经前须适当活动以促气血畅达 ， 当然也不要活动过度 ， 否则耗气伤津也会导致痛经 。
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