冬季如何预防亚健康
冬季如何预防亚健康
【冬季如何预防亚健康】1、生活均衡营养 ， 做到营养的合理搭配在饮食方面做到荤素搭配 。
2、保证足够的睡眠 ， 睡眠占人类生存时间的三分之一 ， 它是获得免疫力的最佳途径 ， 有了充足的睡眠您才有应付一天工作的动力 。
3、不要焦急上火 ， 切记不要让自己大喜大悲 ， 情绪起伏不要太大 ， 让心宽松 ， 通过心理调节维持心理平衡 。
4、劳逸结合 ， 张弛有度 ， 避免长期处于高强度、快节奏的生活 。
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