几个秘诀可以延长男人的寿命
生活在都市的男性由于工作的原因 ， 导致运动量越来越少 ， 从而患上疾病率也是非常高 ， 一旦患上疾病的男性最终就会影响到男性的寿命 ， 因此男性想要增长自己的寿命的情况 ， 最关键还是多做运动 ， 这样才是对身体健康有益 。人们常常说身体健康在于运动 ， 平时若是能够坚持做运动 ， 对人们的健康是非常有利的 。
【几个秘诀可以延长男人的寿命】
1、爱护心脑血管少吃肉类 ， 尤其是红肉类 ， 可以把患心脏病的危险降低29% 。红色肉类一般是指猪、牛、羊肉 ， 这些肉里含有大量的饱和脂肪 ， 如果食用过多 ， 会沉积在血管壁中 ， 造成动脉硬化导致心血管病 。因此 ， 男性还是尽量产少吃牛排 ， 它是破坏动脉血管内壁的元凶 。同时结果显示 ， 长期食用红色肉类(牛、羊肉)和加工肉类 ， 还可能会使直肠癌和结肠癌的风险增加 。
2、减少对肺的伤害烟对肺部的损害最大 ， 所以一定要忌烟 ， 很多人容易患上疾病就是因为存在喝酒抽烟而导致的 。因此男性的肺要养 ， 平素多喝些润肺汤和茶水 ， 多吃猕猴桃、胡萝卜、红椒、红薯、南瓜、菠菜、橄榄、海藻、梨、甜瓜、杏、桃、芒果等对养肺有好处 。美国一位医生提出 ， 每天一个猕猴桃可以把肺癌的危险降低36%;每天服用120毫克的维生素C制剂可以把空气污染对肺造成的损伤降低一半;经常吃坚果可以把患肺癌的风险降低48% 。
综上所述 ， 男性若是能够做到这些的情况下是能够确保身体的健康 ， 同时也能够确保男性能够更加长寿 ， 其实男性除了需要做到这些之外 ， 最关键还是多做运动 ， 平时也能够合理的饮食 ， 甚至是能够做到生活规律等等 ， 这些都是能够帮助男性健康长寿 。同时 ， 平时也需要改掉不良的生活习惯 ， 这样才是对男性的健康才是最好 。
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