眼看谷雨节气就要来临了，这时正是养生的好时机，谷雨吃什么养生呢？我想这是大家都想知道的事，那么，谷雨养生吃什么食物对身体好呢？下面，我们一起到文中看看，谷雨养生的方法有哪些吧！
谷雨节气，此时喝蜂蜜润肠去火
谷雨源自古人“雨生百谷” 之说，是春季的最后一个节气，意味着气温升高，降雨增多，湿度变大，饮食上需注重养脾，宜少食酸味食物、多食甘味食物，做好谷雨养生意义重大 。而中医认为，谷雨是春夏之交，身体新陈代谢开始加快，体内水分随之减少，早晨起来先喝一杯蜂蜜水，既能补充因新陈代谢而失去的水分，还能洗洗肠胃，排除体内毒素 。
排毒养颜
还可预防和辅助治疗口臭
大便不畅，还有点口臭，喝蜂蜜最好了，而谷雨属晚春，气温逐渐升高，处于这个节气人们往往容易上火，还常伴有大便不通，喉咙肿痛，长舌苔、 口臭等情况发生 。
中医说这是“体内积热”增多引起“脾胃湿热”，清气不能上升，浊气不能下降导致的 。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，每天清晨喝一杯蜂蜜水，可清理肠内垃圾，对便秘引起的口臭颇有效果 。
清晨起床后，用半根西芹和香芹加适量的温开水榨汁，添加点蜂蜜和少许盐，喝起来清爽可口，还可缓解“三高”症状 。自制蜂蜜蔬菜汁，简单易行更有助于排毒养颜，排便通畅，口气清新，富含大量维生素 。
润肠通便
还可调养神经防神经衰弱
谷雨前后虽然气温升高，但依然是冷锋、低压活动的频繁期，会影响人体的神经系统，所以除了感冒、慢性胃肠炎，神经痛也多发 。中医认为，主要是“肝气郁结，郁而化火”，需要做养肝、 理气、通络、活血等方面的调理 。
蜂蜜富含维生素B、维生素C、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖，以及多种人体所需的氨基酸，其最大特点是润，中医上讲既是食品也是药品，经常被用于养肝、理气、通络、活血 。所以常吃蜂蜜不但润肺止咳、润肠通便，还可调养神经，预防心血管疾病、神经衰弱、神经痛等症状 。
谷雨养生：护肝、健脾、祛湿
谷雨之后，气温升高，雨量有所增加，人体难免出现湿热之感 。从中医上讲，谷雨养生，要护肝、健脾、祛湿为宜 。
护肝
过了谷雨便意味着春季即将结束，按照中医“春养肝”的观点，要抓紧时机调理肝血 。
此时的食疗要点重在养肝清肝、滋养明目 。而在众多的蔬菜中，最适宜养肝的是菠菜 。中医认为，菠菜性甘凉，入肠、胃经 。
有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效 。
祛湿
谷雨后空气中的湿度逐渐加大，会让人体由内到外产生不适反应 。
从中医养生的角度来说，如此潮湿的环境，湿邪容易侵入人体为患，造成胃口不佳、身体困倦不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等情况，若已患有各类关节疾病，如风湿性关节炎，也容易在该节气诱发 。所以谷雨养生要注意祛湿，在饮食上加以配合 。
具有良好祛湿效果的食物
白扁豆、赤豆、薏仁、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等 。
此外，谷雨前后应多食用滋阴的寒凉性食物，如西瓜、甜瓜、香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、苹果、梨、柿子、荸荠、菱角、桑椹、西红柿、黄瓜、苦瓜、冬瓜、白萝卜、丝瓜、莲藕、茭白、竹笋、慈姑、厥菜、马齿苋、芹菜、淡豆豉、海藻、海带、螃蟹等 。
【谷雨养生 谷雨从一杯蜂蜜水开始养生】结语：谷雨是春季最后一个节气，因此，人们一定要抓住这个时期好好的养生才是 。以上分享了有关谷雨节气如何养生以及谷雨节气吃什么食物养生，希望通过本文的介绍能够帮助到你们！
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