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大雪养生 如何预防“风吹病”

生活百科 大雪

大雪节气的到来意味着天气已经进入了隆冬，冬天风大风冷吹的人很是难受 。许多人因此会感染呼吸道和过敏疾病，其中典型的数风疹和荨麻疹了 。那么大雪节气我们该如何预防“风吹病”呢？今天小编就带你了解一下吧 。
大雪养生
首先，我们来简单的认识一下，什么是风疹和荨麻疹
风疹
是一种病毒引起的急性呼吸道传染病，多发于冬春季节，传染性很强，一般通过空气飞沫传播 。疹在冬季最为多见 。大风降温之后，就开始感觉有发热、咳嗽等上呼吸道感染的症状，后来发展为全身皮疹，瘙痒难忍 。
荨麻疹
是一种过敏性皮肤病，一般也多见于秋冬季等大风的天气 。风带来的过敏原极易引起发病，同时，常见的一些食物也会引起发病 。发病时，在皮肤表面会突起很多像被蚊虫叮咬的大包，由少到多，成片出现，一般一小时内会自动消退 。
看来，这两种疾病的发生虽然那没有跟大风有直接关系，不过也是有着必然的联系，而且它们的危害性还是很大的 。尤其是风疹，它对于胎儿和孩子地影响尤为重大 。荨麻疹，虽然在发病时一般只是皮肤上起包，不过也有可能在内脏中引起反应，比如腹痛、腹泻等 。严重的急性秋季荨麻疹还可以发生在喉头，造成喉头水肿，影响呼吸道的畅通，容易造成呼吸障碍，缺氧综合症等一系列缺氧常见的症状，会严重影响脏器的功能，而导致更严重的并发症 。
如何预防 如何治疗
1.保暖
对于这两种疾病的预防，基本思路是一样的 。大家在这个大风降温的时期，千万不可在穿着单薄的衣服，爱美的女孩也一定要穿上保暖的厚衣服，不要有裸露的皮肤在外边暴露 。以免因为不小心，最后引得全身起包或者发烧，得不偿失 。
2.居家
对于可以不用外出的人群，在这个时候就应该尽量减少外出量，以免被他人传染 。同时，由于这两种疾病会引起身体的一些非常敏感的反应，因此，应穿着宽松、棉质、柔软的衣服 。谨防衣服过紧，导致皮肤更严重的反应 。
3.忌口
对于已经发病的人群，由于这两种疾病来得快，进程猛，所以，在这个时候，就一定要忌口，一些常见的“发物”，例如：海鲜、羊肉、巧克力、花生等等都不要再吃了 。
4.卫生
荨麻疹的发生由于与过敏原有关，所以，应该经常清洁常驻环境，不要让过敏原有机可乘 。
5.休息治疗
如果发现不幸“中招”，那么就应该注意休息，多喝水 。吃一些清热解毒的药物和食物 。同时，保持屋内空气流通，加强营养 。同时，还可以就近到医院去注射疫苗，打好预防针 。
大雪吃什么
紫菜
中医中说道紫菜“性味甘;咸;寒;归肺、脾、膀胱经”，可主治化痰软坚、利咽、止咳、养心除烦、利水除湿、肾虚引起的耳鸣等 。紫菜也被西医所推崇：紫菜属中叶状藻体可食的种群 。紫菜营养丰富，其蛋白质含量超过海带，并含有较多的胡萝卜素和核黄素，有“营养宝库”之称 。
紫菜性寒凉，因此，胃肠消化功能不好或者腹痛者应少吃 。食用前最好用清水泡发，并换一两次水，以清除污染物 。紫菜每次食用15克为好 。
推荐食谱：紫菜胡萝卜汤
原料：紫菜15克，胡萝卜1根，食用油2匙 。
做法：紫菜用清水浸泡，胡萝卜切片待用 。放入食用油烧热，放入切成片的胡萝卜炒8-10分钟，加水适量，文火炖煮10分钟 。出锅前放入紫菜，加入适量盐即食 。
甲鱼
鳖肉具有鸡、鹿、牛、羊、猪5种肉的美味，故素有“美食五味肉”的美称 。它不但味道鲜美、高蛋白、低脂肪，而且是含有多种维生素和微量元素的滋补珍品，能够增强身体的抗病能力及调节人体的内分泌功能，也是提高母乳质量、增强婴儿的免疫力及智力的滋补佳品 。
适宜身体虚弱者食用 。肝病患者忌食;患有肠胃炎、胃溃疡、胆囊炎等消化系统疾病者不宜食用;失眠、孕妇及产后腹泻者不宜食用 。甲鱼含高蛋白质和脂肪，特别是它的边缘肉裙部分还含有动物胶质，不容易消化吸收，一次不宜吃得太多 。
推荐食谱：滑炒甲鱼
原料：甲鱼、笋、香菇、盐、酒、味精、湿淀粉 。
做法：先将甲鱼宰杀，用沸水泡一下，刮去黑衣，去除内脏及黄油，洗净沥干，斩成骨牌大小的块 。笋、香菇切片 。取碗将甲鱼放入，加盐、酒、味精、湿淀粉拌匀 。炒锅在旺火上烧热，用油滑锅，锅里放油烧至五成热，推入甲鱼用勺划散，再放入笋、香菇，见甲鱼成熟即端锅倒入漏勺里沥油 。锅里留油少许放入葱、姜爆香，再加调料、甲鱼，烧开后用湿淀粉勾芡，淋麻油装盘即可 。
【大雪养生 如何预防“风吹病”】大雪健康养生之三大定律
养生好方法
在我国很多地方，都流传着“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”这样的谚语 。萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒 。郑板桥有一幅养生保健联也提到过萝卜与茶：“青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水菊花茶”，萝卜的养生、保健、药用效应与茶有着相融之处 。
养生家提出，冬季养生宜多食热粥 。如我国民间有冬至吃赤豆粥及腊月初八吃“腊八粥”的习惯，常吃此类粥有增加热量和营养功能 。此外，还可常食有养心除烦作用的小麦粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥等 。
进补需对路
冬令进补时，为使肠胃有个适应过程，最好先做引补，就是打基础的意思 。一般来说，可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖，亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃，用以调整脾胃功能 。
如果经常感到四肢无力、精神疲乏、讲话声音低微、动则出虚汗，这大多属于气虚 。可选服人参、党参、太子参、五味子、黄芪、白术或者党参膏、参花膏等益气药物;食品有黄豆、山药、大枣、栗子、胡萝卜、牛肉、兔肉等 。面色枯黄、口唇苍白、头晕眼花、心跳乏力、失眠、耳鸣心悸的人，大都属于血虚 。可选服阿胶、桂圆肉、当归、熟地、白芍、十全大补丸和滋补膏等养血药，食品有酸枣、龙眼、荔枝、葡萄、黑芝麻、牛肝、羊肝等 。
天冷也通风
冬天天冷，有些人喜欢紧闭门窗或蒙头入睡，这是很不好的习惯 。除了白天要开启门窗，让空气对流外，晚上应开小气窗通风 。人体细胞白天分泌高浓度的环磷酸腺苷，可以增强细胞功能;晚上则分泌高浓度的环磷酸鸟苷，具有减弱、抑制细胞功能的作用 。深夜时人体抵抗力下降，对虚弱、患病的人要加强监护，观察呼吸、脉搏是否正常，以利及时采取措施救治 。
总结：通过以上小编的叙述相信大家对于大雪风多的时期大家如何预防“风吹病”有所了解了吧，那么在冬季这个风大寒冷的节气里，空气质量愈来愈差的环境里，我们出门一定要注意保护好口鼻 。

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