女生练普拉提还是瑜伽 普拉提是什么
hello大家好，我是李老师，今天带大家来认识一下普拉提这项运动 。
可能有些朋友并不知道什么是普拉提，甚至我们在工作生活中经常会听身边的朋友在讨论这个运动，说自己在练普拉提，而且瘦了不少，还有一些朋友在问我普拉提减肥效果怎么样，今天我就给大家解释一下普拉提及其作用 。
普拉提即普拉提技术，是德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提姓氏命名的一种运动和技能 。普拉提生前自创的这一套独特的训练动作的技能称为“控制术” 。
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【女生练普拉提还是瑜伽 普拉提是什么】我也一直在和我身边的朋友们说，运动并不代表我们就在减脂，不管是做了什么样的运动，不论是做了多长的时间，多大的强度，都是会有一定比例脂肪参与供能，当然这也只是多少的问题 。
最后，我想提醒大家，普拉提只是一项很好的健身运动，我认为如果你的目的就是为了减肥，那么普拉提并不是运动中的首选，普拉提的消耗并不大，因为动用到的大肌肉群不多，强度也并不是很大，想要减肥的小伙伴们还是要通过控制饮食和力量驯良等来的实在一点 。普拉提如果用来作为减肥辅助训练提高整体身体素质和运动趣味性反倒是不错的选择 。
今天李老师的分享就到这里了，如果有想要了解和学习普拉提、瑜伽运动的小伙伴们，可以随时再联系我哦～
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