适逢小暑节气到来 ， 全国各地今天天气普遍转晴 ， 之前连绵阴雨的天气一驱而散 ， 今年的夏天将正式来开序幕 ， 炎热的天气也即将到来 ， 那么 ， 小暑究竟是什么意思呢？在炎热的夏天我们吃什么水果好呢？下面就跟小编一块来了解一下吧 。
小暑是什么意思
在小暑到来之时 ， 太阳的黄经达=到达105° 。暑即热的意思 ， 小暑意思就是天气炎热 ， 但是尽管热但还没有到达最热的时候 。
小暑过后空气的风中都有热浪 ， 老鹰在高空盘旋因为地面太热 ， 蟋蟀逃到墙角避暑 。
随着农产品品种的更新 ， 不同农作物在不同地区的收种节气生态变化很大 ， 在小暑节气都是病虫害高发时间 。
过了小暑这天 ， 就到了甲午年辛未月 。小暑之后天气温度虽还在增加 ， 即将迎来三伏天的酷暑日子 ， 但此时地球公转实质上已经开始进入夏至往冬至的半周期了 ， 这个季节的寒气入侵将会直接影响到冬季的身体健康状况 。
所以 ， 暑期可以解暑排毒 ， 但不宜寒气入骨 。水气旺的朋友 ， 在夏天有望缓解 ， 可以散寒驱邪 ， 达到冬病夏治的效果 。
夏天吃什么水果好
一、偏热水果：热量密度高属性温偏热
适合体质：虚寒体质
所谓偏热水果包括荔枝、桂圆、杏等水果都是人们一直特别喜欢的 。
特别是对于虚寒体质的人来说 ， 他们气虚脾虚 ， 抵抗力弱 ， 体内产生的热量少 ， 四肢在夏天也是凉的 。
代表热性水果
荔枝
性温热 ， 味甘酸 ， 具有益气补血 ， 生津止渴的功效 。
荔枝适用于食欲不佳的人、体弱贫血的人食用 ， 但是因为荔枝属于热性水果 ， 所以说阴虚火旺的人一定要慎食 ， 多吃荔枝会导致上火、咽喉牙龈肿痛等症状 。
龙眼
性温热 ， 味甘 ， 有益心脾、补气血、安神志作用;适用于失眠、心慌、健忘、眩晕肺热咳痰等症状 ， 还适用于产妇坐月子调理身体 。
龙眼属湿热食物 ， 多食易滞气 ， 有上火发炎症状的时侯不宜食用 。内有痰火或阴虚火旺 ， 以及湿滞停饮者忌食 。
榴莲
榴莲营养极丰富 ， 含有大量的糖分 ， 热量高 ， 可以健脾补气 ， 补肾壮阳 ， 具有活血散寒 ， 缓解经痛的作用 ， 特别适合受痛经困扰的女性食用 ， 还可改善腹部寒凉、促进体温上升 。
榴莲属热性食品 ， 健康人也不能食用过度 ， 每天的摄入量不得高过100克 ， 否则容易引起上火 。
樱桃
樱桃颜色艳丽、味道甘美、营养丰富 。它既含碳水化合物、蛋白质 ， 也含有钙、磷、铁和多种维生素 。
尤其是铁的含量 ， 每百克高达6至8毫克 ， 比苹果、桔子、梨高20至30倍 ， 维生素A的含量比苹果、桔子、葡萄高4至5倍 ， 所以食用樱桃具有促进血红蛋白再生及防癌的功效 。
樱桃属火性 ， 大热 ， 平素有热性病及喘嗽者不可食用 。
三、寒性水果：热量密度低、富含纤维
适宜人群：实热体质
夏天的水果多属于寒凉性的 ， 比如梨、苹果和各种瓜类 。
一般来说 ， 实热体质的人夏天代谢旺盛 ， 交感神经占优势 ， 出汗多 ， 经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘 ， 夏天特别喜欢吃凉东西 。所以 ， 热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果 。
代表寒性水果
芒果
是热带与亚热带水果 ， 性微寒 ， 有利尿、解暑养胃功效 ， 常用于咽干喑哑、肺热咳嗽、食欲不振等症状 。一般人均可食用 ， 每天吃1个为宜;由于芒果性带湿毒 ， 过敏体质、患有皮肤病者应忌食 。
西瓜
性寒 ， 味甘 ， 有清热解暑、生津止渴、利尿除烦、降脂降压的功效 。一般人均可食用 ， 但热盛津伤 ， 小便不利 ， 喉痹 ， 口疮、中寒、湿盛者忌用 ， 肠胃不适、肾功能不全者也要慎食 。
香瓜
性平偏寒 ， 味甘 ， 每年七八月份盛产 ， 其根、茎、果皮、叶都可入药 。有清暑热、利小便、解烦渴的功效 ， 多食甜瓜 ， 有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动 ， 促进内分泌和造血机能 。
但产后、病后初愈者不宜多吃 ， 出血及体虚、脾胃虚寒、腹胀便溏者忌食 。
香蕉
是水果中的佳品 ， 性寒 ， 味甘 ， 具有利尿解暑、止渴除燥、润肠通便、解酒的功效 ， 常用于心烦口渴、肺燥咳嗽、大便秘结的治疗 ， 用香蕉皮擦手搓脚可以防止皮肤老化、皲裂 ， 果肉做面膜也有美容功效 。
中性水果：属性温和 ， 中性食物的性质介于寒凉和温热性质食物之间 ， 适合于一般体质 ， 寒凉、热性病症的人都可选用 。适合一般体质
木瓜
性平 ， 味酸 。具有健胃消食、润肺止渴、补血养颜等功效 ， 其果肉中含有的脂肪酶有分解脂肪的作用 ， 还常被减肥的人用来当减肥水果 。木瓜含木瓜苷 ， 有增加子宫收缩的作用 ， 孕妇最好不要吃木瓜 。
桃子
性平 ， 味酸 ， 营养价值也较高 。有益气补血、生津润肺、活血通经、消积化食等功效;适于血虚、便秘、水肿的人食用 ， 但多食也会让人上火;另外肠胃功能不好者 ， 老人、儿童消化功能相对弱者也不宜多食 。
葡萄
性平 ， 味甘、酸 ， 有生津止渴、开胃健脾、活络补血等功效 。一般人均可食用 ， 但脾胃虚寒多吃会腹泻 ， 肥胖者、糖尿病者也要慎食 。
柿子
柿子营养及药用价值很高 ， 均适量食用 。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以”一吃两得” 。但吃柿子应适量 ， 因为柿子虽然有很好的营养及医疗作用 ， 但是它有涩味 ， 吃多了会感到口涩舌麻 ， 收敛作用很强 ， 引起大便干燥 。
苹果
苹果不仅富含锌等微量元素 ， 还富含脂质、多种维生素等营养成分 ， 尤其是细纤维含量高 ， 有利于提高记忆力 。
芒果
芒果果实营养价值极高 ， 有益胃、止呕、止晕的功效 ， 对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效 。对芒果过敏的人群则谨慎食用 。
夏天吃什么降火
一、降火食物
菊花、薄荷、柠 檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质 ， 特别是钙、镁的含量高 ， 它们有宁神、降火和降血压的神奇功效 。
二、降火菜式
最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜、草莓绿豆 粥、山药芦荟鸡煲 。靓补食材：山药、芦荟、鸡肉 。芦荟：能清理肠胃 ， 可以促进排便和排毒 ， 减少体内聚积的脂肪 。苦瓜：可清热解毒、清心明目 ， 适宜于心火旺 之人食用 。茶叶：如乌龙茶、苦丁茶等 ， 有清热强心、利尿、清食解酒、生津止渴等功效 。苦杏仁：具有止咳平喘、润肠通便、润肺脾等好处 。枇杷叶：有助于清 肺、化痰止咳、和胃降逆以及解暑等 。百合：味甘微苦 ， 性平 ， 可帮助润肺止咳 ， 清心安神 。龟苓膏：可滋阴补肾、润燥护肤、消除暗疮、调理脏腑 。
三、降火粥饮
草莓绿豆粥不仅色泽鲜艳 ， 香甜可口 ， 而且清淡去火 。用适量绿豆 ， 挑去杂质 ， 淘洗干净 ， 用清水浸泡4小时;选取适量草莓 ， 择洗干净;将糯米淘洗干净 ， 与泡 好的绿豆 一并放入锅内 ， 加入适量清水 ， 用旺火烧沸后 ， 转微火煮至米粒开花 ， 绿豆酥烂 ， 加入草莓、白糖搅匀 ， 稍煮一会儿即成 。
四、降火美食
1、 山药芦荟鸡煲
靓补食材：山药、芦荟、鸡肉
此煲可以清肝降火气 ， 有祛痘除斑的效果 ， 可润泽肌肤 。
山药：山药含有各种荷尔蒙基本物质 ， 有促进内分泌荷尔蒙的合成作用 。作用于皮肤时 ， 能促进细胞的新陈代谢、提升肌肤保湿功能并改善体质 。
芦荟：能清理肠胃 ， 可以促进排便和排毒 ， 减少体内聚积的脂肪 。
2、 百合绿豆汤
靓补食材：百合、绿豆
此汤适合皮肤过敏者食用 ， 可以清热解毒、祛痘消肿 。
绿豆：有清洁皮肤的作用 ， 其提取物中的牡蛎碱和异牡蛎碱 ， 有很好的洁净、保湿效果 。绿豆特有的保湿成分及矿物质 ， 可以给皮肤供给充足水分 ， 有效强化皮肤的水分保湿能力 。绿豆还能够改善色斑、清热解毒 ， 能够维持皮肤弹性 。
百合：含有多种营养物质 ， 如矿物质、维生素等 ， 这些物质能促进机体营养代谢 ， 使机体抗疲劳能力增强 ， 同时能清除体内的有害物质 ， 延缓衰老 。味甘微苦 ， 性平 ， 可帮助润肺止咳 ， 清心安神 。
苦瓜：可清热解毒、清心明目 ， 适宜于心火旺之人食用 。但应以心火程度作为食用多寡的尺度 。
茶叶：如乌龙茶、苦丁茶等 ， 有清热强心、利尿、清食解酒、生津止渴等功效 。但过量饮用会伤及脾胃 。
苦杏仁：具有止咳平喘、润肠通便、润肺脾等好处 。但消费者一定要注意不得食用未经处理的果仁 。需将果仁去皮去尖 ， 热水浸泡一天 ， 不加盖煮熟 ， 使氢氰酸挥发后方可食用 。
枇杷叶：有助于清肺、化痰止咳、和胃降逆以及解暑等 。
龟苓膏：可滋阴补肾、润燥护肤、消除暗疮、调理脏腑、防止肤质老化及便秘 ， 能促进新陈代谢 ， 提升人体免疫力 ， 对夏季清热解毒有良好功效 。
注意事项
第一 ， 脾胃虚寒之人不适宜吃“苦” ， 因为中医学认为 ， 脾主运化 ， 喜燥恶湿 ， 中医的脾包含了西医消化系统大部分功能 ， 并与体液代谢等有关 。而苦寒的东西都 易伤脾胃 ， 影响脾胃的运化功能 。故如果人体脾胃虚寒 ， 好拉肚子 ， 四肢很消瘦 ， 体质很弱 ， 这时就不能够大量地食用苦寒食物;
第二 ， 小孩子应适当与“苦”保持距离 。中医学指出 ， 有的小孩子心火是比较旺的 ， 但由于其体质稚嫩 ， 因此不宜过度用药 。一般降火 ， 喝普通的绿豆汤、百合汤、菊花茶即可;
第三 ， 针对老年人群 ， 中医学建议应根据具体情况来区别对待 。即需结合心火强弱与体质好坏等多方面情况来综合治疗
【小暑是什么意思 夏天吃水果要会吃】总结：文章到这里就告一段落了 ， 今天是小暑的第一天 ， 也是热天的第一天 ， 室外温度较之前两天已是升高甚多 ， 所以大家一定要做好防中暑的准备了 ， 要知道小暑才是热天的开始 ， 真正的热天还在后面呢 。只要大家按照科学的养生之道 ， 养成良好的作息习惯 ， 就能舒服过夏天了 。
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