春天万物复苏，细菌、病菌也随之而来，所以春天是疾病多发的季节，大家是否知道二十四节气中有一个节气叫“惊蛰”，而惊蛰节气更是疾病多发的季节，那么如何预防好4种惊蛰病呢？今天小编给大家带来了春季养生小常识哦 。
春天是疾病多发的季节，惊蛰节气更是传染病多发的日子，要预防季节性的传染病的发生，应该做什么呢？下面，小编告诉你如何预防以下4种惊蛰病 。
预防流行性疾病
阳春三月，天地俱生，万物以荣，大地一片生机，人们也在经过一个冬天的蛰伏后开始活动频繁 。
随着气温的升高，细菌、病毒也开始生长繁殖，因此，春天是疾病多发的季节，尤其是一些传染病，如流感、麻疹、流脑、结膜炎、腮腺炎等 。另外，春天气温气压变化较大，一些慢性疾病和精神方面的疾病也容易复发 。那么怎样做好防病保健呢？
首先要有防病意识和坚强的信念 。在思想上做好防病的准备，提前了解疾病的防治知识，如遇气候突变带来身体不适时，要静心养气，防止旧病复发，要坚持服药，相信自己能抗击病症 。
其次是预防接种，可去医院或防疫站注射疫苗，如流感疫苗、流脑疫苗等 。
第三，日常调摄方面要多加注意 。多开窗户，保持室内空气新鲜，保证充足的睡眠，不要太快地脱去冬衣 。饮用泡有贯众的水(取贯众500克洗净，放入水桶中，每周换药一次)，也可在室内放置薄荷油以静化空气 。
如果家中有流感病人可用食醋熏蒸，每周二次，可以预防其他人患感冒 。另外，每天按摩足三里、风池、迎香等穴位也有预防疾病的作用，而且还能增强机体的抵抗力 。
惊蛰节气是传染病多发的日子，要预防季节性的传染病的发生，还应多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等 。一般选服具有调血补气、健脾补肾、养肺补脑的补品，像鹌鹑汤、白木耳煮麻雀、清补菜鸭、枸杞银耳羹、荸荠萝卜汁、枸札蛇肉汤、虫草山药烧牛髓、扁豆粥等，或食用一些海参、龟肉、蟹肉、银耳、雄鸭、冬虫夏草等，燥烈辛辣之品应少吃 。
哮喘
惊蛰春分前后，慢性疾病患者最易复发，正所谓“百草回芽，百病复发” 。其中哮喘多发于此期，饮食调养的方法很适宜于哮喘轻度发作或缓解期 。
因此，应该避免进食过饱，吃的食物不宜太咸，忌烟、酒，慎用辛辣刺激食物，特别要禁食海腥油腻之物 。发作期鼓励患者多饮水，利于排尿 。食物以充足碳水化合物保证热能供应，以乳、蛋、豆制品保证蛋白质的给养 。
肾阳不足的虚喘病病人以海马焙黄研末，每次冲服3克，或以当归6克，海马3克，水煎服;五脏气血虚衰、中气不足的虚喘病人以鹌鹑1只，不去毛，焙烧研末，每次10克，加红糖水融化，再兑入黄酒50克，一次服完，每日2次，予以调养 。
风湿
甘四节气的“惊蛰” 。《月令七十二候集解》曰：“……万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣 。”其意为春雷响起，惊动万物，也就是说从这时节起冬眠的生物苏醒了 。上周还是料峭春寒，现快到万物复苏时，天气多为浓雾、微雨 。人体常感四肢麻痹、关节活动不利 。小编特推荐老桑枝煲鸡肉汤这款有效祛痹，口感好的药方 。
中药老桑枝煲鸡具有益精髓，祛风湿、利关节的功效 。广东民间亦常用它辅助治疗风湿性关节炎、四肢挛痛麻痹、颈背牵引疼痛，慢性腰脊劳损等症 。
[材料]老桑枝60克、雌鸡一只去毛及内脏(约500克)、生姜3片 。
老桑枝性平味苦，入肝经，功能祛风湿、利关节、行水气，《本草汇言》说它能“去风气挛痛”，《本草备要》亦认为它能“利关节、养津液、行水祛风”，《岭南采药录》还记载它有“去骨节风疾，治老人鹤膝风”的功用;鸡肉性温味甘，入脾、胃、肝经，功能温中、益气、补精、添髓，《别录》说它能“补益五脏，续绝伤，疗劳，益气图”，《食疗本草》亦认为它能治“踒折骨疼”，《日华子本草》也记载它有“止劳劣，添髓补精，助阳气”的功用 。二者合一，倍增祛风湿、利关节、益精髓的功效 。
[烹制]用清水把老桑枝洗净，并稍浸片刻;雌鸡宰净，去毛及内脏，洗净 。与生姜一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗水量)，先用武火煲沸后，改用文火煲约2个小时，再加入适量食盐便可 。此量可供3～4人用，可把鸡捞起，拌入酱油佐餐用 。
肾结石
春日，万物复苏，百草萌生 。随着人们活动的增多，隐伏在胆道和肾脏的结石也容易发作 。怎样防止和对待胆石症和肾石症在春天的发作呢？胆石症发作往往同时伴有胆道感染，严重者可致中毒性胆管炎，若救治不及时可致命 。
因而预防胆石症的发作至关重要，凡确诊而愿意接受手术者应尽早手术，一时不能手术者要注意避免过度劳累 。患者饮食宜清淡，因为油腻的食物会刺激胆汁的排放和改变胆汁的成分，容易促发胆道感染甚至胆源性胰腺炎;可以服一些利胆的中、西药物;一旦发生右上腹疼痛、发热和黄疸，要及时送医院治疗 。为防治可能引起的休克，运送时须用担架或车辆使病人取平卧位 。
凡既往有排尿石史，目前已无症状者，要多饮水、多活动，防止结石再形成 。明确仍有尿路结石者，如结石直径在1厘米以上，须手术取石;而在1厘米以下者，可大量饮水并增加运动，特别是跳跃式活动，如骑马、跳绳等，以促进结石排出，亦可佐以排石的中药 。
疼痛发作时可用止痛剂 。病者应了解，虽然尿路结石引起的疼痛剧烈难忍，但一般不会有生命危险 。
春分养生：按合谷太冲穴神清气爽
3月20日是春分节气 。春分养生一是要平抑肝阳，二要健脾益气 。
春分节气平分了昼夜、寒暑，此时也要注重保持人体内的阴阳平衡状态 。首先应预防因肝阳上亢引发的疾病，如：高血压、眩晕症、中风等 。同时，春季易肝阳上亢，肝脏疏泄功能失调，肝气不疏，郁热化火，就会导致心情不畅，造成心理疾病 。所以春分前后，注意避免情绪波动，保持良好心态 。
【春季养生小常识 如何预防4种惊蛰病】按摩相关的空穴位可以起到舒缓情绪的作用 。比如，按揉合谷、太冲两穴，可以有效调理精神疾患 。太冲穴是肝经上的第一个要穴，揉太冲穴可以给心脏供血，只要把这个总开关打通了，整个肝经的气血都会旺盛 。合谷穴是大肠经的总开关，有“颜面合谷收”的说法 。另外，合谷穴具有升清降浊、宣通气血的功能，但体质较差者不宜给予强刺激，孕妇则要禁忌 。
春分起还要注意健脾益气，在饮食上可多吃点甘味 。性温味甘的食物包括：谷类如糯米、黑米、高粱、燕麦;蔬果类如白菜、卷心菜、南瓜、扁豆、红枣、核桃;肉食如牛肉、鲫鱼、鲈鱼、黄鳝等 。
春分起要忌大热大寒，如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，应佐以葱、姜、酒、醋类温性调料;而在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时，应配以蛋类滋阴之品 。
结语：大家看了小编的文章之后，对春季养生小常识大家了解多少呢？春天是疾病多发的季节，我们一定要做好预防疾病的措施哦，多开窗通通风，多锻炼锻炼身体哦，这样对大家有好处的呢 。
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