清晨早餐之后 ， 来杯淡茶开启一天的工作 ， 早晨适宜饮用红茶 ， 可补充能量与水分；下午午休之后 ， 身体疲劳感增强 ， 饮用绿茶、青茶、白茶可改善疲劳 ， 有醒脑解乏的好处；晚餐过后 ， 身体处于饱和状态 ， 饮用黑茶、老白茶可放松压力 ， 提高免疫力 ， 同时促进消化 。
一天怎么喝茶才最养生：
早早餐后 ， 来杯淡茶开启工作 ， 身体经过一晚上的新陈代谢 ， 人体消化了很多水分 ， 血液浓度变高 。
早餐后来一杯淡茶 ， 不仅能补充水分 ， 还可以起到稀释血液 ， 降低血压、预防便秘的作用 ， 对身体甚是有益 。
早上切忌饮浓茶和空腹饮茶 ， 因为浓茶含有大量咖啡碱 ， 会刺激损伤到清晨较脆弱的胃粘膜 。
而空腹喝茶可令肠胃吸收过多咖啡因 ， 多量会引起亢进 ， 出现心慌、手脚无力、心神恍惚等不适症状 。
适宜茶类 | 红茶
早上喝红茶较好 ， 因为红茶性温 ， 不仅可以补水促进血液代谢 ， 同时还能够驱除晚上淤于体内的寒气 ， 让身体迅速恢复暖意和活力 。
早上起床后冲泡一杯温暖的红茶 ， 在吃过早餐后来一杯 ， 开启一天工作 ， 让工作更带劲 。
下下午茶 ， 让身体状态恢复
下午两点后 ， 身体还没有从早上忙碌的工作中缓过劲来又紧接着开始繁忙的工作 ， 身体不免会有一点疲乏 。
此时 ， 喝一杯茶 ， 可以改善身体的状态 ， 让身体重新恢复状态 。
适宜茶类 |绿茶、青茶、白茶
通常 ， 人体在下午时分会肝火旺盛 ， 此时饮茶可起到平肝去火、利尿排毒的作用 。
一般来说 ， 下午喝绿茶、青茶或白茶较好 。绿茶入肾经 ， 利水去浊 ， 令排尿顺畅 ， 有助于排毒；青茶入肝经 ， 能清肝胆热 ， 化解肝脏毒素；白茶具有退热祛暑、解毒之功 。
晚晚上喝茶 ， 提高身体免疫力
晚上20:30左右是人体免疫系统处于最活跃的时刻 ， 如果能冲饮一泡好茶 ， 人体会很容易修补和恢复自身免疫系统 ， 再造细胞 。
但是 ， 许多人对晚上喝茶有误解 ， 怕影响睡眠 ， 其实不然 。晚上喝茶不一定会失眠 ， 关键不要太晚喝茶 ， 或者说喝浓茶 ， 另外根据个人体质也有关系 。
适宜茶类 | 黑茶、老白茶
很多发酵程度高的茶 ， 比如黑茶 ， 尤其是熟普洱 ， 其中的咖啡碱已所剩无几 ， 不仅不会影响睡眠 ， 还可以帮助分解身体积累的一些肥腻之物 ， 即暖胃又有助于消化 。
【一天怎么喝茶才最养生】晚上喝老白茶也不错 ， 茶性平和 ， 不仅不会影响睡眠 ， 还可以安神有助睡眠 ， 同时还可以促进肠胃蠕动 ， 长期饮用有助提高肠道免疫力 。
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