大暑喝什么养生汤
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文章目录大暑喝什么养生汤1、大暑养生喝冬瓜汤
冬瓜性寒,能清降胃火,养胃生津,使人食量减少,促使体内淀汾、糖转化为热能,而不变成脂肪 。同时冬瓜有抗衰老的作用,久食可保持皮肤洁白如玉,润泽光滑,并可保持形体健美 。最重要的,冬瓜还有良好的清热解暑功效 。夏季多吃些冬瓜,不但解渴消暑、利尿、还可使人免生疔疮 。
2、大暑养生喝冬瓜海带汤
有人说,冬瓜海带汤,集减肥瘦身双重功效于一身 。海带能增钙降钠,利于胆固醇的排泄,而冬瓜能清热解暑,两者搭配在一起做成很清淡的冬瓜海带汤,不但营养,而且解暑 。
3、大暑养生喝鱼头豆腐汤
豆腐的蛋白质和钙含量丰富,有清热润燥、生津解毒、降低血脂的作用,鱼头豆腐具有补虚弱,暖脾胃的功效,建议大家在做鱼头豆腐汤的时候,尽量做的稍微清淡些,豆腐的鲜嫩和鱼的鲜美就会融合在一起,很新鲜 。
4、大暑养生喝苦瓜排骨汤
食材:排骨、苦瓜、玉米、葱、料酒、生姜、胡椒粉、食盐 。
做法:首先把排骨清洗干净,然后焯一下水,去除排骨的油脂以及腥味 。把排骨放入锅中加入水、生姜、葱、料酒,用大火煮开 。在汤中加入切好的玉米煮开 。
把苦瓜瓤去除干净后,放入煮开的汤中,用小火进行熬煮 。在煮开的汤水中加入食盐调味就可以食用了 。
5、大暑养生喝百合莲藕梨汤
食材:百合、莲藕、梨、冰糖、枸杞 蜂蜜 。
做法:将百合、莲藕、梨洗干净,切成块状,放置在盘子中 。把枸杞洗干净,放在一边 。把切成块状的莲藕,放在锅中煮5分钟 。
察觉到莲藕发软之后,再加入百合、梨子,再次进行熬煮,时间控制在10分钟 。水沸腾了,加入洗干净的枸杞,小火煨煮5分钟 。把汤水放置在外面,温度冷却在80度,加入少量的蜂蜜,即可食用 。
喝百合莲藕梨汤能够有效的润肺止咳、清心安神,对于天热时引起的燥热有很好的治疗,还能够有效的活血散瘀,对于清烦解渴、滋阴养胃也有一定的功效 。
大暑养生吃什么食物1、茄子
《本草纲目》上说“茄子味甘、性寒、无毒 。主治寒热、五脏劳损及瘟病 。吃茄子可散血止痛,去痢利尿,消肿宽肠” 。《医林纂要》称茄子“宽中、散血、止泻” 。
现代医学研究表明,茄子中丰富的维生素P,可增强细胞间的粘着能力,能防治微血管脆裂出血及其增进伤口愈合 。所以,常吃茄子可防治脑溢血、高血压、动脉硬化等病症,对慢性胃炎等也有一定医治效果 。
2、丝瓜
有清热解暑的功效 。历代医药典籍及其《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠” 。暑天吃些丝瓜汤,能消暑解热 。做汤时烹煮时间不宜长,最好能保持丝瓜的鲜绿色泽 。丝瓜皮及其丝瓜花一起熬水代茶,也有防暑解热之效 。
大暑养生有什么讲究1、大暑期间,日光中紫外线的含量较高,尤其是中午日光直射,且室外气温较高时,应尽量避免长时间暴露于室外,以免受到紫外线的伤害和中暑 。
2、大暑期间,如果要外出,一定要准备遮阳帽或打遮阳伞,戴太阳镜,并适当使用防晒霜,并且要避免在高温下活动,以免发生中暑 。
3、在安排劳动或体育锻炼时,要避开烈日,并注意加强防护,尤其是老年人,其脏器功能减退,体内含水量比年轻人少,所以,高温天气对老年人危害更大 。
4、要避免长期在空调屋内,在家中空调适当调高温度,26℃左右为宜,要避免室内外温差过大,容易患上感冒 。
【大暑喝什么养生汤】5、大暑时节,很多人喜欢光着上身睡觉,误以为这样会凉快,其实这是错误的 。夏日里睡觉最好穿上睡衣,这样既可以很好地吸汗,同时还可以防止受凉 。
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