月经不调有什么饮食禁忌
月经不调是女性常见病 ， 需要细心调理 ， 否则会严重影响女性的健康 。在饮食上 ， 月经不调的女性也需要格外谨慎 ， 尤其注意月经期不要吃寒凉、生冷的食物 ， 否则会加重月经不调的症状 。下面 ， 我们一起来详细看看月经不调有什么饮食禁忌吧 。
月经不调的饮食禁忌
1、忌食辛燥食物
忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物 。
2、忌油腻食物
本病患者往往伴有胃纳不佳或消化不良 ， 饮食应以易消化 ， 开胃醒脾为主 ， 忌伤胃之物 。
3、忌寒凉食物
寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等 。
4、忌烟酒
注意自己的饮食结构 ， 多食用瘦肉 ， 谷类 ， 深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物 ， 加强锻炼 ， 提高身体素质 。
5、忌汽水饮料
有不少喜欢喝含气饮料的女性 ， 在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象 ， 这是铁质缺乏的表现 。此外 ， 多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和 ， 降低胃酸的消化能力和杀菌作用 ， 并且影响食欲 。
6、忌食咸食
【月经不调有什么饮食禁忌】因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多 ， 在月经来潮之前 ， 孕激素增多 ， 易于出现水肿、头痛等现象 。月经来潮前10天开始吃低盐食物 ， 就不会出现上述症状 。
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