专属宅女的减肥方法 宅在家也能轻松瘦
现在生活节奏越来越快，我们每天大部分的时间都献给了工作，到了周末恨不得整天都宅在屋里不出门，这样长期下来缺少运动很不利于身体健康，特别是女性朋友们，这样下去身材就会变形，如果不愿意出门运动，那就在家里活动一下吧!今天小编给大家传授几招，让你在家也能轻松活动，保持好身材 。
1、时跳，时走，时手舞足蹈
别总是不动，要时常动一下 。呆在家里的宅女们要经常跳动一下，或在家走走，兴奋时或者手舞足蹈 。开心时，可以自编自导挑起舞来 。这可让消耗不少能量，提高了身体的代谢能力，减少脂肪积累 。所以呆在家的时候，也经常让自己动起来吧!
2、忙到忘了吃零食
宅女一般都是从事特别行业，写作或画画等 。从事这一类行业的人，一忙起来就会很忘我，没有多余的时间与心思吃零食，很好地抑制她们的热量的吸收，降低脂肪的合成 。
3、拖拖地，吸吸尘
【专属宅女的减肥方法 宅在家也能轻松瘦】闲着无聊时，也可以搞一下小清洁 。我对家干净度要求较高，会时不时搞一下小清洁 。一周两次的拖拖地，吸吸尘是必须的 。小清洁虽小，也总得忙半个小时，这样一天所吸收的热量就这样被消耗掉了，不够时还要脂肪来分解供能，想不瘦都难 。
4、少用洗衣机
多用手洗衣服是这个魔鬼身材的小宅女想出来瘦身的小秘诀，洗衣机这么泛滥，理应不用自己用手洗 。可你知道吗用手洗衣服能很好锻炼到手部肌肉，更好地燃烧手臂上的脂肪 。
5、晒衣服时，踮起脚
平时晒衣服，或取东西时，可以多做踮起脚的动作 。这个小动作可以有效的锻炼到小腿肌肉，促进小腿上的脂肪分解 。有萝卜腿的MM们可以学习一下这个宅女小秘诀，会让你有意想不到的惊喜 。
6、洗热水澡
洗热水澡可以消除一天的劳累，促进血液循环，加强代谢，促进脂肪的分解 。我很享受热水澡 。洗澡时，多舞动一下手，抬抬脚，扭扭腰，效果会更好 。平时洗澡时，多留个小心眼啦!
7、闲时多摆弄家具
闲着无聊时，我喜欢将家里的东西东搬搬，西弄弄 。有事摆弄家具，有时收拾书柜，有时整理衣服 。这已经够我消耗热量了，不用再特意去健身房 。MM们，你们也可以多学习这种小秘诀，瘦身变得很轻松 。
8、晚睡晚起
随着时代改变，晚睡晚起是很普片的现象 。我也喜欢在家忙到很晚，越晚越有灵感是利用网络工作者的小癖好 。晚睡晚起不一定不好，晚睡会让晚餐所吸收的热量，有更长的时间消耗 。晚起的时候一般不吃早餐，而直接吃午饭的 。这样就省了一顿，每天吸收的热量就会变少 。
9、两餐自己做
我会坚持自己做饭，亲力亲为让自己多运动一下，提高自己的代谢能力 。不会因为自己代谢减弱，而让吸收的营养转化为脂肪 。另外，自己做饭，可以清淡点，减少点热量的摄入!
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