运动保健与体适能
运动体适能主要包括：速度、反应、爆发力、协调性和灵敏性等素质等 ， 这是运动员为在竞技比赛中夺取最佳成绩所追求的体适能 。
健康体适能主要包括：心血管耐力、体脂成分、肌肉力量和耐力及柔韧性等素质 ， 这是一般人为了促进健康、预防疾病并提高日常生活、工作和学习效率所追求的体适能 。它通常可理解为人体建立在健康的体能及健康的适应能力基础上所具有的一种综合能力 。培养及保持健康的体适能是健身的重要目标 。
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