弹古筝时肘的摆放姿势
上臂屈肌【肱二头肌和肱肌】和伸肌【肱三头肌】的起点在肩 ， 止点在前臂 ， 中间跨越肘关节 。因而它们的伸缩能使肘关节产生运动 。当屈肘时 ， 屈肌收缩 ， 伸肌则适当放松 ， 但仍保持一定的紧张度 ， 从而保证肘关节屈曲适度 ， 移弦动作准确 。如果伸肌绝对放松 ， 屈收缩程度过大 ， 那么屈肘程度则大 ， 使屈肘超过预定位置；如果伸肌放松程度小 ， 那么 ， 屈肌收缩程度必不能大 ， 则屈肘程度也小 ， 使屈肘达不到预定的位置 。可见 ， 弹奏动作的准确程度是由屈、伸肌群控制的 ， 只有屈伸肌群收缩、舒长适度才能达到动作准确 。要想达到这个目的 ， 必须经过长时期艰苦的练习 ， 使肌体受到充分的训练 ， 提高其动作的准确性 。在实际演奏中 ， 不要把上臂和肘抬得过高 ， 一般以上臂外展与侧胸壁成角左右为宜 。如果上臂过于外展 ， 肘必然支起太高 ， 致使上臂始终处以紧张状态 ， 反之 ， 上臂挟得过紧 ， 也会造成上臂的紧张、影响上臂和前臂动作的灵活 。
【弹古筝时肘的摆放姿势】
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