椰汁马铃薯
利用充满南洋风的香浓椰浆,搭配上营养满分的马铃薯、香嫩口感的鸡腿肉以及可增加甜度的洋葱和红萝卜,大人小孩都喜欢的咸甜滋味,只要简单3步骤就完成!
食材:马铃薯300g、去骨鸡腿肉200g、洋葱80g、红萝卜80g
调味料:椰浆150ml、盐1/2茶匙、水60cc、细砂糖1/2茶匙
椰汁马铃薯的做法: 1、将马铃薯、红萝卜、洋葱洗净去皮切小块;去骨鸡腿洗净切小块,用沸水汆烫1分钟后以冷开水洗净备用 。
文章插图
2、将所有材料与调味放入电锅内锅 。
文章插图
3、电锅外锅放入1杯水,将内锅放入电锅,煮至跳保温(约20分钟)后,再焖15分即可 。
文章插图
成品图:
文章插图
吃马铃薯注意事项: 吃马铃薯要去皮吃,有芽眼的地方一定要挖去,以免中毒 。
切好的马铃薯丝或片不能长时间的浸泡,泡太久会造成水溶性维生素等营养流失 。
【椰汁马铃薯】 买马铃薯时不要买皮的颜色发青和发芽的马铃薯,以免龙葵素中毒 。
推荐阅读
- 利用哪些中医穴位可以进行减肥
- 利用哑铃健身有哪些有效健身方法
- 马铃薯的茎叶是否可以食用
- 马铃薯怎么保存才不会发芽
- 十分钟健身操的做法如何利用十分钟健身
- 怎么判断芝士坏没坏 过期的芝士片如何利用
- 镜子利用了光的什么原理
- 磁穴疗法的降糖原理
- 烟头有回收利用价值吗
- 食用酒精是什么做的