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夏天吃什么食物消暑降火 消暑神器来啦

生活百科

说到消暑神器 ， 很多人想到的一定是游泳池 。不过泳池只是暂时降低体温 ， 想要真正地把体温降下来 ， 还需要下面这些消暑神器来帮助哦 。
夏季消暑水果
1、西瓜：是夏季最主要的水果 。吃西瓜有什么好处是 ， 西瓜中含有大量的水分 ， 被喻为“天然的饮料” ， 而且营养丰富 ， 成为很多人消暑的首选水果 。西瓜味甘性寒 ， 有消暑除烦、止渴利尿之效 ， 有“天然白虎汤”之称 。患有水潴留的人可以多吃 ， 利尿效果特别好 。哪些人不宜吃西瓜？体质虚弱、月经过多、消化不良的慢性胃炎者不宜多吃 ， 西瓜吃多了伤脾胃 。另外 ， 吃西瓜时还要注意 ， 西瓜变质后不可以吃 ， 不然的话容易引起急性胃肠炎 。
2、椰子：椰肉味甘 ， 性平具有补益脾胃的功效 ， 椰汁具有滋补、清暑解渴的功效 ， 主治暑热类渴 ， 津液不足之口渴 。体内热盛的人不宜常吃 。
3、哈密瓜：据健康饮食小常识介绍 ， 哈密瓜有“瓜中之王”的美称 ， 含糖量在15%左右 ， 形态各异 ， 风味独特 ， 有的带奶油味 ， 有的含柠檬香 ， 但都味甘如蜜 ， 奇香袭人 ， 饮誉国内外 。大暑吃什么好呢？吃哈密瓜啊！哈密瓜不仅好吃 ， 而且营养丰富 ， 药用价值高 。有清凉消暑 ， 除烦热 ， 生津止渴的作用 ， 是夏季解暑的佳品 。但哈密瓜性凉不宜吃得过多 ， 以免引起腹痛腹泻 。
4、火龙果：火龙果具有清热解毒、退肠火、通便的作用 。吃火龙果还具有促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血、抗神经炎、抗口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑的功效 。火龙果味道清甜 ， 是夏天不可不吃的清火佳果 。
【夏天吃什么食物消暑降火 消暑神器来啦】5、葡萄：葡萄能滋养肝肾之阴分 ， 止消渴 ， 润筋骨 ， 利目视 ， 而且降火的效果不错 ， 又能通肠胃 ， 是暑热季节非常有益的水果 。
夏季消暑蔬菜
1、丝瓜：中医认为 ， 丝瓜性凉、味甘 ， 具有清热解毒、凉血止血、通经络、行血脉、美容、抗癌等功效 ， 并可治疗诸如痰喘咳嗽、乳汁不通、热病烦渴、筋骨酸痛、便血等病症 。清热化痰；凉血解毒 。主热病身热烦渴；痰喘咳嗽；肠风下血 ， 痔疮出血；血淋；崩漏；痈疽疮疡；无名肿毒；水肿 。丝瓜翠绿鲜嫩 ， 清香脆甜 ， 是夏日里清热泻火、凉血解毒的一道佳菜 。
2、空心菜：空心菜又称瓮菜 ， 属于生命力顽强的爬藤类植物 ， 无论水耕或土耕都容易栽种 ， 一年四季皆可见 ， 但以夏季空心菜盛产 ， 品质最好 。中医认为空心菜清热解毒、润肠通便 ， 如同天然保护罩 ， 可防止夏天的细菌病毒入侵体内 。以营养学角度来看 ， 空心菜可健胃整肠 。
3、冬瓜：冬瓜可是夏季消暑第一菜 ， 能补充水分和电解质 ， 又有清热祛暑的作用 ， 而且 ， 冬瓜也不易生虫 ， 相对更加安全干净 ， 不吃实在可惜 。炎炎夏日 ， 冬瓜能起到清热利水、生津止渴的作用 ， 但吃的时候可别把冬瓜皮削掉 ， 其食疗作用可不比冬瓜肉差 。
4、苦瓜：苦瓜是最应景应季的菜蔬 。苦瓜又叫凉瓜 ， 有清火消暑的功效 ， 其中所含的苦瓜素有脂肪杀手的美誉 ， 有消脂减肥的作用 ， 是药食两用的佳品 。苦瓜是常见瓜果中性质最寒凉的 ， 所以孕妇和脾胃虚寒的人少吃 。
夏季消暑茶饮
1、菊花荷叶茶：菊花10克、荷叶10克 ， 开水冲泡 ， 有清热解暑的作用 ， 适用于血压偏高、低抗力低下、易出现头晕、胃口差的老人；
2、盐茶：食盐6克 ， 茶叶适量 ， 加开水500毫升 ， 冲泡 ， 凉后饮用 ， 有祛热解暑 ， 补液止渴作用；
3、菊花茶：白菊花5克 ， 用50毫升开水冲泡 ， 凉后饮用 ， 有清热解毒的作用；
4、麦冬桔梗茶：麦冬、桔梗、沙参、天花粉、甘草适量 ， 开水冲泡 ， 对夏季口干、咽痛、有慢性咽炎的老人效果很好 ， 也适用于早期感冒 。

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