【寒露到来谨防抑郁少吃辣】“寒露”时节起 ， 雨水渐少 ， 天气干燥 ， 昼热夜凉 。从中医角度上讲 ， 这节气最大的特点是“燥”邪当令 ， 而燥邪最容易伤肺伤胃 。在此时期人们的汗液蒸发较快 ， 因而常会出现皮肤干燥 ， 皱纹增多、口干咽燥、干咳少痰 ， 甚至毛发脱落和大便秘结等现象 ， 所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃 。
精神调养也不容忽视 。气候渐冷 ， 日照减少 ， 风起叶落 ， 人们心中难免引起凄凉之感 ， 出现情绪不稳 ， 易于伤感的忧郁心情 。因此 ， 保持良好的心态 ， 培养乐观豁达之心是养生保健不可缺少的内容 。
在饮食上还应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品 ， 宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等具有滋阴润燥、益胃生津作用的食品 。同时室内要保持一定的湿度 ， 注意补充水分 ， 多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果 。
气候逐渐变冷 ， 人们的睡眠时间增多 ， 而人在睡眠时 ， 血流速度减慢 ， 易于形成血栓 ， 所以寒露节气过后患脑血栓的病人就会增加 。在祖国医学中明确指出：秋季应早卧以顺应阴精的收藏;早起以顺应阳气的舒达 ， 以顺应节气 ， 确保健康 。
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