春季排毒滋阴润燥的几种食材

春季干燥,而且还会出现一些疾病的哦,所以大家要做好保健方面的一些工作 。如何进行保健呢,春季要排毒,选择一些滋阴润燥食材或者是方法 。下面小编就来看看这些排毒滋阴的食材吧,可以从食物中获取营养,还可以提高免疫力 。
三文鱼
去年世界卫生组织发表的一项调查,指出日本人是亚洲区中最长寿的一群 。这项殊荣当然要归功于日本人崇尚低脂肪饮食,多吃三文鱼和多喝绿茶的习惯 。三文鱼的脂肪乃奥米3号脂肪酸,属有益的类别 。三文鱼可以有降脂的作用,对于排毒养颜有好处,还可以有健脑益智的作用 。
蜂蜜
中医认为,蜂蜜味甘,入脾胃二经,能补中益气润肠通便 。春季气候多变,天气乍寒还暖,人就容易感冒 。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素,还有清肺解毒的功能,故能增强人体免疫力,是春季最理想的滋补品 。因此,在春季,如果每天能饮用1-2匙蜂蜜,以一杯温开水冲服或加牛奶服用,对身体有滋补的作用 。春季喝蜂蜜水的话可以有排毒的作用,对于滋阴有好处,还可以有调理免疫的效果,润肠通便 。
红萝卜
萝卜对于女性来说,有以下三大作用:《本草经疏》记载:“莱菔根利大小便”、“制面毒” 。现代科学表明:红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、等可促进肠胃蠕动的物质,有助于体内废物的排出,对便秘和青春痘都有很好的治疗作用 。红萝卜可以有润肠的作用,对于排毒滋阴有好处,还可以有促进新陈代谢的效果哦 。
关于春季排毒滋阴润燥的一些食材,营养价值是比高的,我们可以经常的食用,不仅可以润肺清热,而且还可以滋阴身体,适合身体虚弱的人群食用哦,大家可以放心的选择,对身体健康有好处 。适合春季食用,可以有很好的滋阴润燥的效果和作用 。
【春季排毒滋阴润燥的几种食材】

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