白领如何缓解任务疲劳 6种小诀窍引荐
打哈欠
大脑劳累过度 ， 氧气供给不足 ， 人常出现头胀、思维下降 ， 如张开嘴打哈欠 ， 就等于进行了深呼吸 ， 这有助于促进脑细胞重新活跃起来 ， 打哈欠后再施以头部按摩 ， 效果会更佳 。深呼吸是自我放松的最好方法 ， 它包括从简单的深呼吸、瑜珈 ， 一直到冥想的一切活动 。深呼吸不仅能促进人体与外界的氧气交换 ， 还能使人心跳减缓 ， 血压降低 。
湿毛巾敷脑后
当你感到疲劳时 ， 将毛巾用冷水浸后(冬季用热水)拧干 ， 放于小脑上(枕骨左右两侧) ， 两侧可同时冷敷或左右交替敷 ， 毛巾重复浸水次数 ， 每次进行3分钟左右 。能醒脑 ， 提高反应和思维能力 ， 对高血压引起的头晕也有一定的防治效果 。
挺胸弯腰
【白领如何缓解任务疲劳 6种小诀窍引荐】站立时先深深吸一口气 ， 然后挺起胸膛 ， 接着呼气并向前屈身弯腰 ， 做10—20次 ， 每天做2—3次 。不仅能松弛颈背肌肉 ， 还可增强肺活量 。
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