闭气功，强肺速成法
现代人由于空气质量、吸烟以及生活压力等原因，往往会给身体的呼吸系统带来很大的负荷 。部分人因为先天或后天疾病的原因，肺部较常人也更薄弱 。随着人们越来越重视健康和养生，各种清肺养肺的食物也随之火热，仅靠食物也能对肺部起到一定的增强作用，达到养生健身的目的，但也有一些更为简易快速的方法可以强肺 。比如“闭气功” 。
闭气功作为一种强肺之法，可以提高人体免疫力，增强肺功能，增强人体对于氧气的吸收和利用能力，同时，亦能解乏醒脑 。
最简单的闭气功我们可以理解成憋气 。就是说只吸气不呼气或者只呼气不吸气 。但是当然，这并不是闭气功的全部 。
如何练习闭气功
要寻一个空气较为清新之处，最好不要在车来车往的路旁或者人群拥挤的公共场所 。
做三至五次深呼吸，排出体内废气，同时放松身体，平静情绪 。
自然吸气，不要太急促也不要太缓慢，吸至无法再吸，使气存于胸腹，闭气，到不能闭时可用鼻迅速再吸一口而不呼出，如此直到不能再吸也不能不呼，则可将气呼出 。
闭一次气做几次深呼吸，然后开始第二次，如此五至十次 。
练习闭气功的注意事项
不可于空气污浊之处练习，否则闭气开始和过后吸入的污浊之气会对身体造成更大损伤 。
练习时保持心态平静，不急不躁，如此养生事半功倍 。
如无法闭气时不必刻意强求，过分违逆身体的自然规律亦不是养生之理 。
此练习时间的局限性较小，但不宜过分追求一次练习闭气的次数，每次次数不多，但一日可多做几次 。贵在长期坚持 。
此法可以站着练，坐着练，也可以躺着练，不必过分拘泥 。
闭气功的进阶练习
呼吸之后闭气，直至无法再闭，呼吸一次，而后再闭气，如此反复 。此法即缩短身体的对于闭气状态结束后的恢复时间，是上一方法的进阶 。
【闭气功，强肺速成法】呼气之后闭气，即首先吸气，然后呼气，呼至无有气出，而后闭气不吸 。此法更加强调身体对于缺氧状态的适应能力，然而就养生效果来说，并不如深呼吸后闭气的方法自然顺畅 。
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