导致亚健康的七个坏习惯
1、睡眠时间不足
有很多人喜欢熬夜 ， 甚至通宵达旦地玩 。尽管第二天她们再补觉 ， 但由于生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的 ， 白天困倦、精力难以集中 ， 晚上失眠 ， 无法入睡 。经过调查 ， 有超过60%的人 ， 经常不能保持每天有8小时的睡眠时间 。
2、缺乏运动锻炼
在现在这个忙碌的社会 ， 只有很少一部分人每周有固定时间锻炼身体 ， 更多的人却几乎没有运动 。这极易造成疲劳、昏眩等现象 ， 引致肥胖和心脑血管疾病 ， 职场中人不可忽视 。
3、长期面对电脑
职场中人经常每天使用电脑超过8小时 。过度使用和依赖电脑 ， 除了辐射外 ， 还使眼睛、腰颈椎、精神等容易出现毛病 。
4、久坐
许多在办公室上班的职场中人 ， 习惯一旦坐下来 ， 除非上厕所 ， 否则就轻易不站起来 。久坐不利于血液循环 ， 会引发很多新陈代谢和心血管疾病 。长期固定的坐姿 ， 也是颈椎、腰椎发病的重要因素 。
5、不吃早餐
【导致亚健康的七个坏习惯】随着工作节奏加快 ， 吃一顿营养丰富的早餐已经成为奢求 。只有少数人是有规律、按照营养要求地吃早餐 。一方面 ， 不吃早餐会使人的血糖低于正常供给 ， 对大脑的营养供应不足 ， 造成大脑损伤 。另一方面 ， 不吃早餐还会对消化系统造成危害 ， 并可能加速动脉硬化 。
6、三餐饮食无规律
有很多的人因工作繁忙而不能按时进食三餐 ， 或者白天工作忙 ， 没时间吃饭 ， 晚上暴饮暴食 ， 这对于身体损伤非常大 。
7、有病却不求医
调查显示 ， 将近一半的人在生病时选择自行配药 ， 有三分之一的人则根本不理会任何小毛病 。许多职场中人的疾病被延误就医 ， 错过了最佳的治疗时间 ， 令小病随时累积成大病 。
推荐阅读
- 微信朋友圈怎么回复某个人的评论
- 云深不知处是什么意思 云深不知处的原文及翻译
- 购房发票怎么补办
- 缓解痛经的几种维他命
- 各国吃鸡蛋的奇怪习惯
- 华为的ai叫小什么 华为的ai叫什么
- 男性常吃白鱼开胃消食补肾健脑
- 世界上最长的峡谷是什么？科罗拉多大峡谷的成因
- 几道小儿鼻窦炎的食疗方
- 纸是用什么材料做出来的