陈治卿提醒说，随着气温升高，人们易烦躁不安，出现睡眠不好、血压升高等症状，此时人们最需“平心静气”；特别是老年人，立夏后因心肌缺血、心律失常、血压升高来就诊的人会增多 。立夏后宜晚睡早起，中午适当午睡能使人拥有饱满的精神状态 。随着气温上升，人们容易出汗，“汗”为心之液，老人不可过度出汗，每天需补充水分，保持机体平衡，尤其是运动后更要适当饮用温水，补充体液 。再则要注意防晒，避免日光性皮炎 。
【立夏养生 如何养出好心情】饮食方面，立夏后应遵循“增酸减苦宜清淡”的原则，要补肾助肝，调养胃气 。食物以低脂、易消化、富含纤维素为主，多吃蔬果、粗粮 。可以多吃一些凉性食物和富含植物蛋白的食物，如冬瓜、豆类、高粱、小米、麦片等 。
推荐阅读
- 仓鼠公母怎么区分 如何辨别仓鼠公母
- 小寒养生 药膳进补食谱
- 秋季养生茶配方及功效三款养生茶让皮肤水润
- 痛风的老年患者应当吃什么,老年人要如何养生
- 高铁如何送老人小孩进站
- 如何提高宝宝睡眠
- 藕带要怎样储存 藕带要如何储存
- 华为儿童手表3怎么关机 华为儿童手表3如何关机
- 夏日养生要防“火”
- 吉他如何自学 吉他该怎么自学