很多人都不知道二十四节气的名字都是怎么来的 , 其实它们是根据节气的一些习俗以及农作物来命名的 , 那您知道芒种是什么意思吗?在芒种时节我们应该注意什么呢?每一个节气的气候都是不一样的 , 想要健康度过的话 , 就要知道芒种养生应该做什么 , 什么不应该做 , 赶快来看看吧 。
芒种是什么意思
芒种是什么意思 , 应该大部分的年轻人都不知道 , 因为现在基本上不关注一些传统的节气 , 反而在意了国外的一些节日了 , 中国传统的东西是不能摈除的 , 一起来学习一下吧 。
“芒种”是麦类等有芒作物成熟的意思 , 意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟 , 抢收十分急迫 。
“五月节 , 谓有芒之种谷可稼种矣” 。意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟 , 抢收十分急迫 。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播种最忙的季节 , 故又称“芒种” 。
芒种意味着什么
春争日 , 夏争时 , “争时”即指这个时节的收种农忙 。人们常说“三夏”大忙季节 , 即指忙于夏收、夏种和春播作物的夏管 。
芒种的“芒”字 , 是指麦类等有芒植物的收获 , 芒种的“种”字 , 是指谷黍类作物播种的节令 。“芒种”二字谐音 , 表明一切作物都在“忙种”了;
所以 , “芒种”也称为“忙种”、“忙着种” , 是农民朋友的散播播种 。“芒种”到来预示着农民开始了忙碌的田间生活 。
芒种三候指的是什么
古代将芒种分为三候:“一候螳螂生;二候鹏始鸣;三候反舌无声 。”在这一节气中 , 螳螂在去年深秋产的卵因感受到阴气初生而破壳生出小螳螂;
喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现 , 并且感阴而鸣;与此相反 , 能够学习其它鸟呜叫的反舌鸟 , 却因感应到了阴气的出现而停止了鸣叫 。
所以说仔细学习的话 , 您会发现中国传统的节气有很多有趣的东西 , 不管是习俗还是一些传说的 , 知道了芒种是什么意思 , 那就来看看芒种时节还有什么需要注意的吧 。
芒种注意事项
想要在这个节气里面身体不出现问题的话 , 就要知道芒种时节的注意事项的 , 不管是饮食方面还是起居方面 , 都是要遵循一定的原则的 , 赶快来学习一下吧 。
饮食宜清淡
饮食清补的同时 , 人们食勿过咸、过甜 。在夏季人体新陈代谢旺盛 , 汗易外泄 , 耗气伤津之时 , 宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食 。
多补水
炎热的夏天 , 人体随着流汗而导致水分及电解质大量流失 , 需要补充更多的水分及电解质 。人体所需水分大部分还得靠饮水来补充 , 补水的同时也需适量补充电解质 。
晚睡早起加午休
由于夏季天亮得早 , 人们起得早 , 而晚上相对睡得晚 , 易造成睡眠不足 , 所以要增加午睡 。午睡时间要因人而异 , 一般以半小时到1小时为宜 。
常洗澡
午时天热 , 人易出汗 , 为避免中暑 。芒种后要常洗澡 。一方面 , 洗澡可以清洁皮肤:另一方面 , 通过洗澡可以使毛孔疏松 。体内“阳热”易于发泄 。而达到防暑降温的目的 。
保持心情舒畅
芒种时风火相煸 , 人们也易感到烦躁不安 , 此时要调适心情 , 注意保持心情舒畅 , 胸怀宽广 , 以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病 。
勤晒太阳
芒种节气的到来 , 意味着夏季炎热的气候逐渐开始了 。但是也要注意晚睡早起 , 适当地接受阳光照射 , 以顺应阳气的充盛 , 利于气血的运行 , 振奋精神 。可是千万要注意 , 一定要避开太阳直射 , 注意防暑 。
芒种养生的日常保健
注意劳逸结合
过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入 , 因此 , 一定要合理安排作息时间 。同时还要注意加强体育锻炼 , 适度的运动能增强体质 , 助消化 , 促进血液流通 。
饮食健脾化湿
多吃一些健脾化湿的食物 , 如扁豆、薏仁、冬瓜等 , 切记不宜过食生冷、油腻的食物 , 以免助湿伤脾 。必要时可服用健脾化湿药物 , 如”藿香正气水”、”保和丸”等 。
多饮绿豆汤防”中暑”
夏季天气炎热、阳光强烈、空气湿度大 , 人体汗液蒸发困难 , 体内热量积蓄过多;而出汗过多还会导致体内水和盐大量排出 , 都可能导致中暑 。
所以 , 体力劳动者、室外工作者应多饮水 。此外 , 服少量仁丹 , 喝绿豆汤等都可预防中暑 。
另外 , 夏季酷暑多雨 , 暑湿之气容易乘虚而入 , 老人、儿童、体虚气弱者往往难挡暑湿而致“中暑” 。
因此 , 一旦出现自汗、头晕、心悸、乏力、恶心等症状 , 一定要考虑是否“中暑”了 , 应马上到通风阴凉处休息 , 喝绿豆汤、温开水、西瓜汁、酸梅汤等 。
适当运动 , 避免过量
《齐民要术》中记载:五月芒种后 , 阳气始亏 , 阴匿将萌 。时节要特别注意顾护人体阳气 , 勿伤心阴 。心主火 , 汗为心之液 , 顾护津液、汗液勿受损伤 , 是对心阳的最大保护 。
因此 , 夏季锻炼不宜盲目地把自己搞得大汗淋漓 , 锻炼时间最好安排在早晚 , 时间应比春秋两季减少1/3 , 并应尽量避免大运动量项目;
特别是那些患有心脑血管疾病、高血压、高血脂等疾病的人以及身体肥胖者 , 要防止因运动量过大给心脏造成威胁 , 使血压急剧下降 , 心供血不足 , 出现休克甚至危及生命 。此外 , 夏练的时间应选早晨以及太阳落山后 。
芒种养生原则一、情志养生
芒种时风火相煸 , 人们也易感到烦躁不安 , 此时要调适心情 , 注意保持心情舒畅 , 胸怀宽广 , 以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病 。应使自己保持轻松愉快的心情 , 忌恼怒忧郁 , 这样可使气机得以宣畅、通泄得以自如 。
俗话说“心静自然凉” , 其实就是夏天调整情绪的一个办法 。也就是说 , 在炎热的夏天 , 我们应当调整呼吸 , 使心神安静 , 意念中如能想像着心中存有冰雪 , 便不会感到天气极其炎热了 。在此期间 , 应注意保持积极心态 , 尽量少发火 。
芒种养生原则二、运动养生
中医认为 , 此时在养生上要注意排汗 , 排汗可帮助排出人体内的毒素 , 不仅让人有精神 , 而且疾病不易上身 。芒种时节经常下雨 , 偶尔出太阳时人们可适当晒太阳专家说 , 芒种已属夏天 , 此时阳气升发 , 晒太阳顺应阳气的升发可让身体出汗 , 也利于气血的运行 。此外 , 可适当打球、跑步等 , 通过运动排汗 。
炎热的夏季 , 最好不要在日晒强烈的白天出门锻炼 。清晨是交感神经兴奋高发的时间段 , 也不适宜锻炼 。建议夏季尽量在傍晚出门活动 , 防止日晒中暑或发生运动意外 。运动时宜身穿宽松、吸汗的衣物 , 随身带一瓶水 , 防止脱水 。
在健身过程中 , 应尽量避免在阳光最强的时候在室外健身 , 更不可光着上身锻炼 , 最好穿着吸汗、透气、舒适的纯棉运动服装 。需要在阳光下锻炼时 , 可以戴上太阳镜、太阳帽 , 也可以使用一些防晒护肤产品 , 保护眼睛和皮肤 。
【芒种是什么意思 芒种时节要注意什么】结语:芒种时节现在知道是什么意思了吧 , 并且在这个时节我们的日常起居一定要注意的 , 饮食上面一定不要吃得太过于油腻的 , 因为芒种时节的温度越来越高的 , 所以最好是给自己以及家人追被一点绿豆汤 , 不仅仅可以防止中暑 , 还可以缓解身体的很多不适哦 。
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