很多人都不知道二十四节气的名字都是怎么来的 ， 其实它们是根据节气的一些习俗以及农作物来命名的 ， 那您知道芒种是什么意思吗？在芒种时节我们应该注意什么呢？每一个节气的气候都是不一样的 ， 想要健康度过的话 ， 就要知道芒种养生应该做什么 ， 什么不应该做 ， 赶快来看看吧 。
芒种是什么意思
芒种是什么意思 ， 应该大部分的年轻人都不知道 ， 因为现在基本上不关注一些传统的节气 ， 反而在意了国外的一些节日了 ， 中国传统的东西是不能摈除的 ， 一起来学习一下吧 。
“芒种”是麦类等有芒作物成熟的意思 ， 意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟 ， 抢收十分急迫 。
“五月节 ， 谓有芒之种谷可稼种矣” 。意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟 ， 抢收十分急迫 。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播种最忙的季节 ， 故又称“芒种” 。
芒种意味着什么
春争日 ， 夏争时 ， “争时”即指这个时节的收种农忙 。人们常说“三夏”大忙季节 ， 即指忙于夏收、夏种和春播作物的夏管 。
芒种的“芒”字 ， 是指麦类等有芒植物的收获 ， 芒种的“种”字 ， 是指谷黍类作物播种的节令 。“芒种”二字谐音 ， 表明一切作物都在“忙种”了;
所以 ， “芒种”也称为“忙种”、“忙着种” ， 是农民朋友的散播播种 。“芒种”到来预示着农民开始了忙碌的田间生活 。
芒种三候指的是什么
古代将芒种分为三候：“一候螳螂生;二候鹏始鸣;三候反舌无声 。”在这一节气中 ， 螳螂在去年深秋产的卵因感受到阴气初生而破壳生出小螳螂;
喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现 ， 并且感阴而鸣;与此相反 ， 能够学习其它鸟呜叫的反舌鸟 ， 却因感应到了阴气的出现而停止了鸣叫 。
所以说仔细学习的话 ， 您会发现中国传统的节气有很多有趣的东西 ， 不管是习俗还是一些传说的 ， 知道了芒种是什么意思 ， 那就来看看芒种时节还有什么需要注意的吧 。
芒种注意事项
想要在这个节气里面身体不出现问题的话 ， 就要知道芒种时节的注意事项的 ， 不管是饮食方面还是起居方面 ， 都是要遵循一定的原则的 ， 赶快来学习一下吧 。
饮食宜清淡
饮食清补的同时 ， 人们食勿过咸、过甜 。在夏季人体新陈代谢旺盛 ， 汗易外泄 ， 耗气伤津之时 ， 宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食 。
多补水
炎热的夏天 ， 人体随着流汗而导致水分及电解质大量流失 ， 需要补充更多的水分及电解质 。人体所需水分大部分还得靠饮水来补充 ， 补水的同时也需适量补充电解质 。
晚睡早起加午休
由于夏季天亮得早 ， 人们起得早 ， 而晚上相对睡得晚 ， 易造成睡眠不足 ， 所以要增加午睡 。午睡时间要因人而异 ， 一般以半小时到1小时为宜 。
常洗澡
午时天热 ， 人易出汗 ， 为避免中暑 。芒种后要常洗澡 。一方面 ， 洗澡可以清洁皮肤：另一方面 ， 通过洗澡可以使毛孔疏松 。体内“阳热”易于发泄 。而达到防暑降温的目的 。
保持心情舒畅
芒种时风火相煸 ， 人们也易感到烦躁不安 ， 此时要调适心情 ， 注意保持心情舒畅 ， 胸怀宽广 ， 以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病 。
勤晒太阳
芒种节气的到来 ， 意味着夏季炎热的气候逐渐开始了 。但是也要注意晚睡早起 ， 适当地接受阳光照射 ， 以顺应阳气的充盛 ， 利于气血的运行 ， 振奋精神 。可是千万要注意 ， 一定要避开太阳直射 ， 注意防暑 。
芒种养生的日常保健
注意劳逸结合
过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入 ， 因此 ， 一定要合理安排作息时间 。同时还要注意加强体育锻炼 ， 适度的运动能增强体质 ， 助消化 ， 促进血液流通 。
饮食健脾化湿
多吃一些健脾化湿的食物 ， 如扁豆、薏仁、冬瓜等 ， 切记不宜过食生冷、油腻的食物 ， 以免助湿伤脾 。必要时可服用健脾化湿药物 ， 如”藿香正气水”、”保和丸”等 。
多饮绿豆汤防”中暑”
夏季天气炎热、阳光强烈、空气湿度大 ， 人体汗液蒸发困难 ， 体内热量积蓄过多;而出汗过多还会导致体内水和盐大量排出 ， 都可能导致中暑 。
所以 ， 体力劳动者、室外工作者应多饮水 。此外 ， 服少量仁丹 ， 喝绿豆汤等都可预防中暑 。
另外 ， 夏季酷暑多雨 ， 暑湿之气容易乘虚而入 ， 老人、儿童、体虚气弱者往往难挡暑湿而致“中暑” 。
因此 ， 一旦出现自汗、头晕、心悸、乏力、恶心等症状 ， 一定要考虑是否“中暑”了 ， 应马上到通风阴凉处休息 ， 喝绿豆汤、温开水、西瓜汁、酸梅汤等 。
适当运动 ， 避免过量
《齐民要术》中记载：五月芒种后 ， 阳气始亏 ， 阴匿将萌 。时节要特别注意顾护人体阳气 ， 勿伤心阴 。心主火 ， 汗为心之液 ， 顾护津液、汗液勿受损伤 ， 是对心阳的最大保护 。
因此 ， 夏季锻炼不宜盲目地把自己搞得大汗淋漓 ， 锻炼时间最好安排在早晚 ， 时间应比春秋两季减少1/3 ， 并应尽量避免大运动量项目;
特别是那些患有心脑血管疾病、高血压、高血脂等疾病的人以及身体肥胖者 ， 要防止因运动量过大给心脏造成威胁 ， 使血压急剧下降 ， 心供血不足 ， 出现休克甚至危及生命 。此外 ， 夏练的时间应选早晨以及太阳落山后 。
芒种养生原则一、情志养生
芒种时风火相煸 ， 人们也易感到烦躁不安 ， 此时要调适心情 ， 注意保持心情舒畅 ， 胸怀宽广 ， 以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病 。应使自己保持轻松愉快的心情 ， 忌恼怒忧郁 ， 这样可使气机得以宣畅、通泄得以自如 。
俗话说“心静自然凉” ， 其实就是夏天调整情绪的一个办法 。也就是说 ， 在炎热的夏天 ， 我们应当调整呼吸 ， 使心神安静 ， 意念中如能想像着心中存有冰雪 ， 便不会感到天气极其炎热了 。在此期间 ， 应注意保持积极心态 ， 尽量少发火 。
芒种养生原则二、运动养生
中医认为 ， 此时在养生上要注意排汗 ， 排汗可帮助排出人体内的毒素 ， 不仅让人有精神 ， 而且疾病不易上身 。芒种时节经常下雨 ， 偶尔出太阳时人们可适当晒太阳专家说 ， 芒种已属夏天 ， 此时阳气升发 ， 晒太阳顺应阳气的升发可让身体出汗 ， 也利于气血的运行 。此外 ， 可适当打球、跑步等 ， 通过运动排汗 。
炎热的夏季 ， 最好不要在日晒强烈的白天出门锻炼 。清晨是交感神经兴奋高发的时间段 ， 也不适宜锻炼 。建议夏季尽量在傍晚出门活动 ， 防止日晒中暑或发生运动意外 。运动时宜身穿宽松、吸汗的衣物 ， 随身带一瓶水 ， 防止脱水 。
在健身过程中 ， 应尽量避免在阳光最强的时候在室外健身 ， 更不可光着上身锻炼 ， 最好穿着吸汗、透气、舒适的纯棉运动服装 。需要在阳光下锻炼时 ， 可以戴上太阳镜、太阳帽 ， 也可以使用一些防晒护肤产品 ， 保护眼睛和皮肤 。
【芒种是什么意思 芒种时节要注意什么】结语：芒种时节现在知道是什么意思了吧 ， 并且在这个时节我们的日常起居一定要注意的 ， 饮食上面一定不要吃得太过于油腻的 ， 因为芒种时节的温度越来越高的 ， 所以最好是给自己以及家人追被一点绿豆汤 ， 不仅仅可以防止中暑 ， 还可以缓解身体的很多不适哦 。
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