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生气比熬夜还伤身！这7种病最喜欢爱生气的人

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皱着眉、撅着嘴、张大鼻孔 ， 这是一张被研究证实世界通用的愤怒脸 。俗话说“气大伤身” ， 生气给身体带来的伤害是全方位的 。
有心理学家通过病例分析发现 ， 生气1小时造成的体力与精神消耗 ，  相当于熬夜加班6小时。如果不能及时排解 ， 各种疾病就会找上你 。
生气惹来7种病
猝死 。《美国心脏病学会杂志》刊登耶鲁大学蕾切尔·兰帕特博士完成的一项研究发现 ， 脾气暴怒的男性不仅容易发生脑卒中 ， 也容易发生猝死 。研究发现 ， 生气会对心血管健康产生负面影响 。怒发冲冠时 ， 肌肉中血流量高出正常水平 ， 导致心脏供血减少 ， 引发心肌缺血、心律不齐、大脑缺氧、气短、甚至猝死 。
脑细胞衰老加速 。大量血液涌向大脑 ， 会使脑血管的压力增加 。这时血液中含有的毒素最多 ， 氧气最少 ， 对脑细胞不亚于一剂“毒药” 。
伤肺 。情绪冲动时 ， 呼吸就会急促 ， 甚至出现过度换气的现象 。肺泡不停扩张 ， 没时间收缩 ， 也就得不到应有的放松和休息 ， 从而危害肺的健康 。
折寿 。研究发现 ， 经常生气的确会缩短寿命 。美国杜克大学医学中心专家约翰·巴尔福特对118名参试大学生进行的25年跟踪调查发现 ， 对他人敌视程度高的参试者 ， 50岁前死亡的比率高达近20% 。相比之下 ， “敌视度”最低的参试者50岁前死亡几率仅为5% 。
【生气比熬夜还伤身！这7种病最喜欢爱生气的人】肠胃功能减弱 。生气会令女性朋友们的肠胃功能减弱很多 ， 由于在生气的时候 ， 大脑神经会非常的兴奋与活跃 ， 从而导致肠胃中的血液流量减少 ， 肠胃蠕动变慢 ， 人的食欲会变差许多 ， 这就是为什么生气了就不想吃东西 ， 对任何事情都感到厌烦、提不起兴趣的原因了 。建议女性朋友们尽量控制自己的情绪 ， 不要动不动就生气 ， 真的气出病来就不值得了哟！
长色斑 。生气时 ， 血液大量涌向头部 ， 因此血液中的氧气会减少 ， 毒素增多 。而毒素会刺激毛囊 ， 引起毛囊周围程度不等的炎症 ， 从而出现色斑问题 。
过早衰老 。经常爱生气的女人一定会衰老得比较快 ， 由于 ， 生气的时候 ， 大量的血液涌入大脑 ， 令脑细胞加速衰老 ， 从而 ， 导致机体的各个方面都跟着衰老 ， 因此 ， 女性朋友们为了自己的美丽青春 ， 也不要轻易生气了哟！
生气时别做4件短命事
暴饮暴食 。大吃一顿和疯狂购物 ， 无疑是女人缓解情绪的两个法宝 ， 但往往吃完、买完 ， 想到自己的身材和口袋又追悔莫及 。研究发现 ， 生气时会摄入更多高油、高脂肪、高糖的食物 。面对这顿突如其来又不健康的“大餐” ， 消化系统可能受影响 ， 导致腹泻或便秘等问题 。吃太多还会导致营养过剩 ， 让你身材走样 。
喝闷酒 。不开心的人 ， 往往会出现在酒场上 。但酒精或许能麻痹你对痛觉的敏感 ， 却也会加重愤怒之火 。纳朗博士说 ， 酒精会影响大脑额叶的功能 ， 而额叶负责控制神经冲动 ， 能防止我们去伤害别人或自己 ， 酒精会让我们变得更加不理智 ， 行为变得更冲动 ， 甚至犯无法弥补的过错 。
带“气”入睡 。西方有句俗话：“永远不要带着怒气上床” 。一项发表在美国《神经学杂志》上的研究发现 ， 与清醒的状态相比 ， 睡眠可能让你对糟糕经历的记忆更加牢固 ， 那些让你愤怒的画面会更长久地出现 。南京市心理危机干预中心主任张纯表示 ， 带着“气”入睡 ， 还会让你的心跳加快 ， 呼吸急促 ， 导致失眠或严重影响睡眠质量 。因此要告诉自己 ， 晚上生气着急也没用 ， 先睡个好觉养精蓄锐 ， 明天再说 。
带着愤怒开车 。美国加利福尼亚州临床心理学家大卫?纳朗博士说 ， 愤怒之时 ， 人的视线会变得狭窄 ， 开车时可能看不到行人和其他车辆 。研究证实 ， 人在愤怒时开车会增加交通事故的可能性 。不妨听点节奏缓慢、曲调忧伤的抒情歌曲 ， 因为有研究发现 ， 这有助于把你从气愤中拉回来 ， 而大声播放快节奏的音乐 ， 反而可能加重烦躁 。
生气之时 ， 专家建议做到以下4点：
1、回避：立即离开生气的现场和惹你生气的人 ， 找个清静的地方去看书、玩牌、和别人聊天或做别的事 。
2、抽烟：如果你是抽烟的人 ， 可以在生气时快速点燃一支烟抽 ， 也能尽快消气 。当然 ， 处于健康角度 ， 不提倡这种方法 。
3、倾诉或哭：如果你感到非常悲伤可以自己流泪或哭出声音 。也可以找知心朋友和信懒的人诉说内心的不平、悲伤或痛苦 ， 从中获得安慰 。
4、娱乐：听听音乐 ， 唱唱歌 ， 玩会游戏 ， 下下棋 。

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