清明小长假将至 旅游晕车按摩揉捏可缓解
清明小长假将至，气温回暖阳光宜人正是出游的好时节，许多人外出旅游坐车都会晕车，同时伴随头晕头痛、胃部不适，出现这些症状严重影响出游的品质 。那么预防清明旅游时晕车，有什么好方法呢？其实可以通过按摩揉捏法缓解症状、减轻痛苦 。
晕车按压二关穴
旅游时身体不适怎么办？治疗晕车导致的恶心、呕吐，按压内关、外关穴 。内关穴位于手腕掌侧横纹上两寸，在两条筋之间；外关穴位于手腕背侧横纹上两寸，尺骨与桡骨之间，与内关穴相对 。
把拇指立起来，放到外关穴上，食指和中指并到一起，放在内关穴上，进行上下相应的用力按压，每次3分钟，两手交替按压 。另外，还可以找一块新鲜生姜，切成5分硬币大小的块，于坐车半小时前放在内关穴上，用胶布固定，感觉恶心时，可按上述方法按揉内关和外关穴 。
头痛按摩合谷穴
对于头部不适或胀痛等身体不适者，可按压合谷，中医有句话，叫做“面口合谷收”，凡是头面上的病，按压合谷穴都有效果 。合谷穴位于第一、二掌骨之间，也就是老百姓常说的“虎口”处 。
同时可按压太阳穴 。可用食指的指尖固定于该穴位上，用画圆圈的方式，以不感到疼痛的力度，稍用力按压，连续按压10秒后，再放松10秒 。重复该动作3次 。可缓解头痛、眼睛疲劳 。
胃痛按摩足三里
旅行中暴饮暴食、水土不服都容易引起肠道疾病 。得了急性胆绞痛后，应静卧于床，并用热水袋在其右上腹热敷 。如出现呕吐、腹泻和剧烈腹痛等症状，可口服氟哌酸、黄连素等药物，实在找不到药物的情况下，可以将大蒜拍碎服下 。
如果胃隐隐作痛，可按摩足三里(位于膝盖边际下三寸，相当于四个手指并拢的宽度)并揉按腹部 。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左 右，手法可略重 。另外，如果因为出门在外，饮食习惯改变而便秘者，在大便时可左手中指点压左侧天枢穴上，至有明显酸胀感即按住不动，坚持1分钟左右，就有 便意，屏气，增加腹压，即可排便 。
冷热水淋浴消脚肿
出现肌肉疼痛、脖子僵硬时，可在洗澡时在疼痛部位以40摄氏度的热水喷5分钟左右 。特别是容易疼痛的头、肩和腰部，可以边冲边做柔软运动，颈部前后左右转动 。同样，足部有浮肿时，也可先用40摄氏度的热水，从脚尖往脚背来回冲浴 。之后再用稍冷的水(20摄氏度左右)冲同一地方约10秒钟，可边踏步边冲，重复5次 。
提醒
**按压为急救之首
对心脏骤停患者的急救，人工呼吸在没有心跳的情况下，起不到有效作用，最重要的是尽快进行心肺复苏 。只做人工呼吸，有氧气进入心脏而没有心脏跳动对抢救的意义不大 。研究证实，快速而有力的**按压能有效将生存几率提高2到3倍 。即使没有受过急救训练的人以及孩子也可以做，越快越好 。
身体不适怎么办？正确方法是对准伤者**中间，按压幅度至少达5厘米深，频率至少每分钟100次 。如果每按压30次后进行两次人工呼吸，抢救效果更佳 。
人中是救命要穴
对于急救，西医倡导的心肺复苏，而中医中一个小小的人中穴(位于*鼻唇沟偏上2/3处)，同样是不容小觑的“救命穴” 。手指掐该穴位可以用于治疗头晕、昏迷、晕厥、低血压、休克等 。
刺激人中一是具有升高血压的作用 。在危急情况下，可保证各脏器的血液供应；二是适当的节律性刺激有利于节律性呼吸活动进行 。
按压人中进行急救，如果是轻度的头昏或中暑，可以用指肚按揉人中穴，每次持续数秒，按揉2-3分钟一般即可缓解症状 。如果病人已晕厥、昏迷，则应用指甲掐或针刺人中穴：每分钟掐压或捻针20-40次，每次持续0.5-1秒，共持续1-2分钟即可 。以稍用力为宜 。
【清明小长假将至 旅游晕车按摩揉捏可缓解】清明时节旅游坐车身体出现不适要赶紧采取措施，简单的按摩揉捏就可以减轻痛苦，当出现晕车的情况时不要紧张，放松精神，也能起到缓解的作用 。如果病情严重，还可能需要及时去医院就医 。
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