“五浴”养肾法 让你的肾气越来越充足
【“五浴”养肾法 让你的肾气越来越充足】中医常说，冬主肾，意思就是说冬季时节适合养肾气 。肾虚会影响到身体的健康，那么我们该如何养肾呢?下面我们就为大家介绍“五浴”养肾法——浴足，浴腰，浴腹，浴耳，浴头，来看看是具体是如何操作的吧~
浴足
每天晚上睡觉前，用温水洗净双脚，端坐在床上 。左手攀左大脚趾，右手小鱼际搓左脚涌泉穴36次，然后左右手足交换，搓右脚涌泉穴36下 。涌泉穴为足少阴肾经的“井”穴 。所谓“井”，有源头的意思 。所以浴足是从源头上补肾，有益肾养阴、清心除烦、导热下行的功效 。
浴腰
双手握拳，拳眼向内，置于腰带以上，在后腰部位上下搓动36次 。有温肾壮腰、培源固本的功效 。
浴腹
双手平掌，置于小腹，来回搓动，左右各36下 。有补肾壮阳，运脾导滞、减肥排便的功效 。
浴耳
双手置于耳前，来回搓动36下 。肾开窍于耳，长期浴耳，有益肾填精、疏通全身气血之功，可提高免疫力，预防感冒 。此外，耳如同倒置胎儿，全身各部位都在耳部有反应点 。所以浴耳不但能养肾，还能起到对全身按摩的作用 。
浴头
又称“干梳头”，双手五指分开如梳子状，置于前额发际处，从前向后搓36下 。可以起到祛风升清降浊、益肾清脑的作用 。
以上为大家介绍了五浴养肾法，这里的“浴”不是洗澡，而是用手摩擦这五个部位，经常按摩会带类很好的补肾功效，大家一定要坚持哦 。
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