宝宝增高补钙食谱几种家常菜让宝宝轻松补钙
每个妈妈都很担心自己孩子的成长问题 ， 都希望自己的孩子能够长得高点壮店 。所有对于儿童来说 ， 想要增高 ， 那么补钙就重要了 。那么生活中吃什么能够补钙呢?宝宝增高补钙食谱有哪些呢?下面就一起来看看宝宝增高补钙食谱吧 。
【宝宝增高补钙食谱几种家常菜让宝宝轻松补钙】宝宝增高补钙食谱一：香炸猪排
其主要材料有猪肋排500克 ， 面包糠60克 ， 鸡蛋1个 ， 胡椒粉5克 ， 料酒、鸡精、番茄酱等 。做法：首先先将猪肋排洗净然后将其剁成块 ， 然后把鸡蛋打入碗内进行搅散放着待用 。把猪肋排放入一个大碗内 ， 然后把鸡蛋以及各种调味料加入其中 ， 同时加入面包糠搅拌均匀 ， 最好把植物油入锅烧热 ， 逐一投入猪排 ， 炸之金黄色即可 。
香炸猪排看起来色泽金黄 ， 肉质鲜嫩而且吃起了香酥味美 ， 这会使宝宝们很爱吃 ， 同时猪排可提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪 ， 其丰富的钙质也能够维护宝宝们的骨骼健康 。
二、肉丝豆干
主要材料有豆腐干 ， 瘦肉丝 ， 高汤、海米、姜末、葱末、料酒、淀粉等 ， 首先是把豆腐干洗干净后切成丝 ， 把里面的水分都晾干备用 。锅内倒入植物油烧至五成热 ， 下入瘦肉丝炒熟出锅 。锅留底油 ， 将姜末、葱末下锅炒出香味 ， 加入高汤、豆腐干丝、肉丝、海米炒匀 ， 调入食盐 ， 然后拌匀 ， 就可以了 。
这道菜对于宝宝补钙很有效果 ， 因为在豆腐干会含有丰富蛋白质 ， 而且是属于完全蛋白 ， 不仅含有人体必需的8种氨基酸 ， 其营养价值较高 。同时豆腐干内还含有多种不同的矿物质 ， 可以补充宝宝的钙质 ， 促进宝宝骨骼发育 。
以上两款宝宝增高补钙食谱都比较有效果 ， 而且真的对于宝宝补钙以及促进宝宝骨骼发育有很明显的作用 ， 所以 ， 宝妈们可以尝试多给孩子们做豆腐、猪排等富含蛋白质、钙元素的食物 ， 这有利于孩子的增高发育 。
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