喝茶讲究时间，不然盲目喝茶会对身体产生危害，如早晨起床空腹喝绿茶会感觉胃不舒服，甚至疼痛 。饭前喝会感觉没有食欲等问题，那么什么时候喝绿茶好?饭前还是饭后?什么时候喝绿茶好?饭前还是饭后??绿茶：必须在饭后饮用 。因为绿茶中茶多酚含量较高，对肠胃有刺激性，空腹喝刺激性更大，所以绿茶应该在饭后饮用，而且肠胃不好的人也不建议饮用绿茶 。例如西湖龙井、洞庭碧螺春、信阳毛尖等，都应该在饭后饮用 。饭后什么时间喝茶最好？?饭后喝茶至少要半个小时以后，最好在一个小时以后或一个半小时，食物在胃的消化时间大约为30分钟或更长，茶水含碱较多，长期在饭前饭后饮浓茶，会造成消化不良、便秘、营养障碍和贫血等不良后果 。因此，在饭前和饭后半小时之内，都不宜喝茶 。为了避免消化不良，饭后喝些清水为好 。另外，空腹也不好喝茶 。饭后不宜马上饮茶 。?到底是什么原因呢？这是因为茶叶中含有鞣酸和茶碱，饭后喝茶这两种物质都会影响人体对食物的消化 。胃液和肠液是人体消化食物必不可少的，可当鞣酸进入胃肠道后，会抑制它们的分泌，从而导致消化不良 。?进餐前或进餐中少量饮茶并无大碍，但若大量饮茶或饮用过浓的茶，会影响很多常量元素（如钙等）和微量元素（如铁、锌等）的吸收 。饭前饮用花草茶能加强消化，饭后饮用则可治疗肠胃不通畅与胃敏感 。下午三、四点为喝茶较为适宜的时间 。可以帮助消化，提神 。晚上喝茶最好不要太浓，时间一般是九点左右 。这样可以帮助分解体内的油脂，不至于造成脂肪堆积 。?喝绿茶选择饭后一小时，因为这时食物中的铁质已经基本吸收完，这时候喝茶就不会影响铁的吸收了 。另外，喝茶除了能降胆固醇，还能预防骨质疏松症 。倘若你不爱喝茶，也要记得喝一大杯白开水 。
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