夏天天气炎热，很多人选择喝绿茶来提神醒脑，解渴降暑 。夏天喝绿茶是一个不错的选择，适量饮用对身体的好处很多，那么夏季喝绿茶的好处有哪些？应该注意哪些事项呢？夏季喝绿茶的好处?1、绿茶解渴?炎热的天气下，口渴是常态，比起白开水，我们还是更喜欢清香四溢的茶 。茶汤里的茶多酚、氨基酸、水溶果胶质、芳香物质等可以刺激口腔粘膜，促进唾液分泌，有着生津止渴的作用 。?2、绿茶清热降温?经验丰富的茶客都知道，只有饮用热茶，才会让人感觉更舒畅 。热茶的温度，能促进人体排汗，从而借助汗水蒸发的散热，带走体内热量；特别是热茶中的咖啡碱等成分还能刺激肾脏、促进排泄，汗水蒸发越多，人体散热越好，从而达到降温的效果 。3、绿茶防晒、抗衰老?夏季也是黑色素沉淀的高峰期，女孩子脸上的斑点也是夏季最扰人的烦恼之一 。绿茶含有丰富的儿茶素、单宁酸和维生素C，有很强的抗氧化功能，保持肌肤细腻美白 。?4、绿茶减肥?绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂 。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效 。?5、绿茶抗菌助消化?炎热的夏天，饮食稍不注意卫生，细菌便会大量繁殖，夏天是消化道疾病的多发季节 。科学研究表明，茶叶具有抗菌、杀菌、改善肠道微生物结构的功能，饮茶既可以抑制有害细菌的生长，又可以促使有益细菌增殖，提高肠道的免疫能力 。6、绿茶补钾盐?夏天流汗较多，体内大量的钾盐会随着汗水的排出而丢失，茶叶是含钾食物，其中每克绿茶的茶汤含10.7毫克钾 。夏天通过饮茶可以补充钾盐，维持人体正常的生理代谢活动，这是夏天好出汗为什么宜饮茶的重要原因 。?7、绿茶解乏提神?夏季人体大量出汗，汗水会带走体内的钠、钾、镁等元素，从而使人容易感到困乏 。茶叶中含有咖啡碱等成分，会刺激神经；茶多酚等物质则能与唾液发生反应，起到提神醒脑等效果 。?8、绿茶静心怡神?夏季为心所主，随着气温的逐渐升高，人体的消耗也随之加大，心火旺盛之下人容易感心烦不安，疲倦乏力 。绿茶内含有的咖啡碱能刺激中枢神经，具有增强思维、清醒头脑、提神养神的功效 。因此，夏天常备一杯绿茶，可以舒缓情绪，同时保证思路敏捷 。夏季喝绿茶的注意事项?1、不宜喝浓茶?夏天容易困乏，所以很多人喜欢喝浓茶提神，但浓茶中咖啡因、茶碱浓度过高，会使中枢神经系统的兴奋性增高，会刺激心脏；而且大量饮用浓茶可引起胃蠕动加快，胃壁细胞分泌亢进，胃酸增加，对胃粘膜刺激加强，易导致胃溃疡 。?2、不宜空腹喝茶?茶叶中含有草酸盐，过量摄入会导致草酸盐的沉淀，从而增加患肾结石的风险 。专家建议，不要空腹喝茶，否则会有更多的草酸盐吸收，形成结石的几率比较高 。?3、不宜喝隔夜茶?夏天天气本就燥热，加上细菌滋生快，茶水放久了，不仅易发馊变质，还会失去维生素等营养成分，最主要的还是食物变质会产生对身体不利的细菌，易伤脾胃，尤其是夏天，容易引起胃肠炎症 。
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