消除眼睛疲劳，治疗目眩
消除眼睛疲劳
在我们的身体当中，最常使用到的器官便是眼睛 。
眼睛的症状有：眼屎、眼睛充血、眼睛酸痛等 。
眼睛疲劳是由于支配眼睛附近的眼肌群的动眼神经疲劳所引起的，故称为眼睛疲劳 。
这时只需刺激视神经并做眼部按摩运动便可解除 。
消除眼睛疲劳的眼部运动
将眼睛用力紧闭5秒钟 。
接着张开眼睛，脸朝正面，往右看5秒钟 。
然后往左看5秒钟 。
往上方、往下方各看5秒钟 。共做3遍 。
要领
由于眼部最容易受伤，故需先把隐形眼镜取出再做 。好像要把眼泪挤出来似地用力将眼睛闭上 。若是在开车时，路边停下来，首先做头部的回转运动，然后再做眼部运动 。
治疗目眩
目眩的种类共有两种 。
一种是眼前突然变黑，感到自己一直在旋转，另一种是感觉周围在旋转的情形 。
前者因贫血或是高血压等的因素所造成，后者因内耳异常或是激素分泌异常所引起 。
前者的情形只要做一做往头部输送新鲜血液的运动即可恢复 。
治疗目眩的拱桥运动
头顶在坐垫上，腰部挺起，两脚踮起 。
顺着额头、前头部、头顶部做起，但头不要乱动，将重力放在头部，然后再慢慢地恢复原状 。
【消除眼睛疲劳，治疗目眩】做10次，共3遍 。
要领
慢慢地、慎重地将身体重心往头部移动 。做头部运动10秒钟 。刚开始时，可用手撑在床上来做，等做习惯之后再把手放开，这个方法对于治疗头部症状是最为有效的 。
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